Поговорим о красивом...

Очень правильная и актуальная тема! Сама хотела написать! )  1) Насчет процедур - конечно маникюр, педикюр и шелак , ничего не исключала . Стрижку и покраску волос тоже.  Массаж- этому я хотела уделить как раз внимание. Чтобы ноги не отекали делала массаж ног и бедра , чтобы снять нагрузку, и реально потом становилось лучше. т е практически коррекция тела , главное не трогать спину, только ноги. Делаю руки, т к прибавка в весе и на руках сказывается. Если нет противопоказаний, то всем бы рекомендовала массаж! Это важно и помогает поддерживать вес .  Пользуюсь маслами от растяжек  и для увлажнения кожи. 2) Физические нагрузки - разработала программу для беременных в тренаж. зале + бассейн + балет ( на который всегда ходила под руководством тренера только ) . 3) из продуктов стараюсь исключать сыр ( хотя хочется регулярно) . жирные продукты, во многих источниках говорят , что за 2 месяца после родов надо исключать мясо, меньше страха будет на родах+ роды легче такнь более эластична. Я стараюсь не есть белый хлеб консервы и подобную еду, от которой нет пользы. Пью соки. По финалу беременности хочу даже написать статью на тему ухода за собой. 

Я маникюр и педикюр делала

что касается ухода и питания в первые месяцы-я даже не понмю-ела то от чего не тошнило(жаренную картошку вредную) и изза плохого самочувствия еле еле заставляла себя хотяб накрасить и умыться на работу.А потом проще сталоВолосы я крутила и выпрямляла но не стригла(мама против была изза суеверия).Потому отращивала их,ухаживала всякими спреями и масламиПиталась я правильно.На разгрузочных днях ВООБЩЕ не сидела-я сразу на них себя плохо чувствую.Но конечно было частенько что салат не лезит и лялькин просит тортик..Тогда что уж делать-шли за тортиком.Тело 3 раза в день мазала кремами и маслами но растяжки все равно появились и много(генетика такая в маму пошла),да и раздуло меня после 30-34 недель изза отеков.Фитнесс у меня до сих пор.Правда щас это ну уж очень тяжко дается изза отеков и отдышки.Очень спасает плавание до сих пор-спина расслабляется-главное себя заставить.В фитнесе главное не делать нагрузок на живот и спину(особенно поясницу).Щас я делаю махи ногами разные но уже лежа(а с меньшим животом стоя делала и еще выпады умудрялась делать и приседания), отжимаюсь от стены разными жимами.Гимнастику делаю(лежа на боку все).Весь фитнес зависит от срока, от рисков индивид. и размера пузика))но плавание мона всем и гимнастику.Оч советую)На счет что мона что низя зна ток одно-низя нервничать (ибо ребенок может с активной нервной сист. родиться но и не только изза этого), курить и пить (но щас мне врач разрешил бокал вина в неделю красного натурального пить) и кофе без кофеина мона))воть)

Беременность - не болезнь и женщина не должна забывать о себе в этот чудесный период. Маникюр, макияж, укладка, масочки - все по расписанию. В первую беременность я и стриглась координально, и красилась. Сейчас отращиваю свои, поэтому эти процедуры неактуальным)С сыном я преподавала фитнес и активно скакала до 25 недель, сейчас у меня работа сидячая, но я с удовольствием зажигаю на всевозможных праздниках.По поводу еды.... Я ем все в пределах разумного. Немного фастфуда, немного жареного и так далее. Единственное отказалась сразу же от алкоголя и жирной пищи. А ограничивать я себя буду на ГВ))))

Из косметических процедур я все делаю как обычно, педикюр (прошу, чтобы не делали горячей воду, просто теплой - тк парить ноги не желательно), маникюр, окрашивание тонирующей краской без аммиака, один раз постриглась (но я часто никогда не стригусь, только для придания  формы). Физические нагрузки - по рекомендации врача и не раньше 2го триместра, в первом желательно избежать. Можно делать упражнения на растяжку, йога и пилатес - только спец упражнения для беременных!! Бассейн, аквааэробика для беременных. Много гулять на свежем воздухе. Из запрещенных  видов спорта - любые травмоопасные (велосипед, ролики, коньки, горные лыжи и сноуборд), а так же бег, фитнес (все упражнения, где поднимается вес или задействованы мышцы пресса). А вообще все зависит от вашего организма, лучше побольше отдыхать, не перенапрягаться (потом все успеете!), почаще советоваться с врачом. Из продуктов я знаю нельзя сырое мясо и рыбу (те карпаччо, суши и хамон тоже), сыры с плесенью. А в остальном - как я прочитала в одной книге "ешьте все, что вам хочется, но отправляя кусочек в рот задумайтесь, полезно ли это вашему малышу" :)

Маникюр, педикюр, шеллак(он куда менее токсичен, чем лак, кстати)) ), окрашивания безаммиачной краской, стрижки, массаж(но только у специалиста, работающего с беременными! Тут основной принцип-не зайти далеко: стопы, ноги, шея, плечи, голова-отлично, а вот поясница какое-то время остается под запретом), множество косметологических процедур для лица-все доступно!Не стоит делать наращивание ногтей(ни один мастер не поручится за результат, да и не полезный это"аромат"), химическую завивку, выпрямление волос(опять-таки, никто не поручится за результат на фоне смены гормонального фона), если раньше не осветляли волосы-лучше сейчас не экспериментировать(видела своими глазами позеленевшую девушку))) ). Что касается косметологии, врач сама Вам расскажет, от чего лучше отказаться-и всем беременным, и конкретно Вам(судя по состоянию кожи и произошедшим изменениям).Если привыкли делать стоматологическую чистку-тоже не стоит себе отказывать, только предупредите гигиениста о беременности. Ультразвуковую чистку беременным в хороших клиниках делать не станут, но есть много альтернатив, кроме того-по мере надобности, зубки обработают фтором или кальцием, это пойдет только на пользу.Что касается физических нагрузок-под запретом бег, верховая езда, некоторые виды фитнеса, езда на велосипеде по пересеченной  местности(хотя мне вообще посоветовали отказаться), в общем-все, где трясет малыша и идет нагрузка на таз.Можно заниматься йогой, пилатесом, фитболом, плавать(это божественно-буквально все лечит и для малыша очень хорошо...), очень важно и полезно много и часто гулять пешком(абсолютно все врачи и тренеры начинали советовать спорт именно с ходьбы)...Кушать и пить(в разумных пределах) можно все. Тут опять-таки важно не переборщить. Моя врач велела ни в коем случае не заставлять себя есть, к примеру, мясо, если от одного его вида тебе плохо. Да, питание должно быть сбалансированным, но и очень важно, чтобы каждый прием пищи приносил радость.Не можешь пить молоко-пей кефир(он и усваиваться лучше), не хочешь кефир-съешь глазированный сырок, не хочешь вообще ничего молочного-не ешь ничего, организм сам подскажет, когда молочка будет ему нужна.Глупо напоминать о том, что все продукты должны быть свежими)Хороший совет-ешьте побольше фруктов и овощей, так как запор-наш общий сожитель((((( киви прекрасно помогает, одна-две ягоды утром. И чернослив, разумеется, помогает не всем, но надеюсь, Вам повезет..Насчет ограничений в кофеине-каждый сам решает. Я отказалась от кофе, а на 22 неделе была вынуждена начинать с него день в течение почти месяца-давление было экстремально низким и врач строго рекомендовала крепкий чай и заваренный кофе со сливками. Тут стоит понаблюдать за давлением и вместе с врачом делать выводы.До определенного срока, и при отсутствии проблем с почками, очень важно обильное теплое питье-так Вы разжижение свою кровь, ускоряете питание плода, без ущерба для собственных клеток доставляете ему свежие околоплодные воды, промываете почки(почки любят напитки с кислинкой, ягодные, например). Мне рекомендовали обратить внимание на компоты(из сухофруктов, замороженных ягод, свежих фруктов-не важно) и чистую воду комнатной температуры.И еще: многие боятся съесть что-нибудь вредное, хотя очень хочется... Никакого вреда не будет, если Вы вдруг захотите до безумия чипсов или газировки и не откажете себе в этом-желание быстро отступит, и все нормально будет. Не нужно насиловать себя. Ну, конечно, если захотелось не кружечку медицинского спирта)))))))Счастливо пережить беременность!)