Еда- вредная привычка)

1 беременность родила прекрасную малышку..

2 беременность потеряла... парня.... на 23 недели (беременность была при спирали) в феврале месяце..

3 я беременность настала для меня нежданно считай через 4ре месяца..после потери....... но я счастлива))) 4 неделька идет)))

Но есть но... при 2ой беременности я оч сильно набрала в весе +12кг.. и сбрасывать только начала... получилось 4 кг... при перво беременности я поправилась до 86 но все скинула за три месяца до 63 при росте 172.. это мой оптимально мизерный вес...

Девочки у кого есть план еды... так что бы и малышу не навредить и получать все что нужно...