Прекрасная книга о зачатии, беременности и родах!
В первой части достаточно много информации о подготовке к зачатию. Здесь и о питании и очищении организма, и о вреде алкоголя и курения, и о физических нагрузках, и о необходимых лекарственных препаратах в этот период, и о мероприятиях способствующих зачатию, и о том, как определить благоприятные дни для зачатия, и о планировании времени года рождения ребенка, а самое главное необходимые анализы и обследования, которые надо пройти до зачатия и беременности.
Часть 2. Психология подготовки к беременности (о страхах перед беременностью, поведение и чувства будущего отца, беременность «вне плана», роды без мужа и партнера).
Часть 3. Беременность - девять месяцев ожидания (изменения в организме, поведение будущей матери, медицинские обследования и анализы - на каждом месяце беременности).
Часть 4. Как растет и развивается будущий ребенок (про каждый месяц).
Часть 5. Ваш малыш до рождения (про музыку, песни, про уроки расслабления, вкусы в еде, общение с будущим ребенком).
Часть 6. Питание во время беременности (правила питания, контроль веса, отдельно про белки, жиры, углеводы, про витамины и добавки, про токсикоз, питание и бюджет, питание вне дома и в дороге)
Часть 7. Физкультура во время беременности (запрещенные виды упражнений, правила безопасности, общие рекомендации, упражнения для мышц влагалища и для поддержания тонуса, развитие гибкости, упражнения йоги, упражнения для расслабления, плавание, правильная осанка и рекомендации по восстановлению фигуры после родов).
Часть 8. Особые случаи (возраст женщины, двойня, угроза выкидыша, группа риска, заболевания, осложняющие течение беременности).
Часть 9. Естественные методы терапии (ароматерапия, массаж, траволечение, гомеопатия).
Часть 10. Психология беременности (переживания и волнения будущей мамы, семья во время беременности, сексуальные отношения во время беременности).
Часть 11. Роды (личная подготовка к родам, как определить приближение родов, правила поведения в роддоме, как проходят роды, использование лекарств во время родов, нестандартные роды.
Часть 12. Популярные вопросы до и после рождения ребенка (путешествия, ежедневная гигиена беременной, аптечка будущей мамы, новые правила красоты, работа во время беременности, приданное для малыша, имя вашего ребенка).
Приложения.
1. Имена и их основное значение.
2. Таблица витаминов.
3. Таблица индексов пищевых компонентов в продуктах.
4. Родовой сертификат: инструкция по применению.
