Занятия спортом во время беременности
СпортВсем доброго дня суток! Сейчас нахожусь на 15 неделе беременности. Угроз и гипертонуса не было. Есть абонент в фитнес клуб, который действует до конца ноября. Посещаю только зумбу (прыжки не делаю). Бассейн пока не посещаю, т.к. недавно выздоровела от ОРВИ. Другие групповые боюсь из-за высокой нагрузки посещать. Даже тренировку «здоровая спина» избегаю, т.к. там большой блок на закачку мышц пресса (а пресс вроде нельзя качать во время беременности). Мне не хватает нагрузки на спину, слабые мышцы, хочется их поднакачать, чтобы легче потом с животом было. Кроме того у меня проблемы с осанкой с подросткового возраста, кифосколиоз, и мне ортопеды всегда говорили, что для хорошей осанки, нужно будет всю жизнь уделять внимание мышцам спины. Также читала, что сильные мышцы спины и пресса помогают в родах. Одна моя беременная знакомая сказала, что в тренажерке безопасно заниматься, если с минимальным весом. Занятия с тренером стоят от 1,5 тыс за одно занятие, считаю, что это очень дорого получается, это где-то от 12 тысяч в месяц выходит. Расскажите какими видами спорта занимались во время беременности.
Планирую ходить на специальные групповые занятия для беременных после окончания абонемента в фитнес клуб, там уже цена поадекватнее будет, чем персональные с тренером, где-то 600-800 за занятие.
Лучший ответ
