Всю Б йогой занималась, каждый день по два часа. Девять месяцев пролетели незаметно и самое главное без каких либо осложнений. Йога помогает снять лишнее напряжение и востановить силы. Мягкие,не сложные позы помогают подготовить организм к родам а дыхание помогает расслабиться и сосредоточить внимание!
А йогой трудно заниматься, в плане когда нет особой физ подготовки и можно ли по книге или по инету, т.е освоить хоть что-то самой, а то сейчас нет времени на клубы? Надо подтянуть попу и живот. Посоветуй что-нибудь, пожалуйста:)
Есть в йоге упращенные варианты,тело поддаеться очень быстро! Фигура меняеться на глазах! Можно по диску выполнять, хотя бы минут по 40. А лучше Лен, силовая нагрузка, прокачку надо устроить тебе! Купи диск Синди Кроуфорд " новое измерение" он отличный вариант для мышц! Я его уже для себя приготовила на первый месяц после родов, на работу охота выйти в более менее нормальной физ.форме
Спасибо, займусь поисками, еще бы лень-матушку победить:)
Мне тебя так не хватает, давайте, перезжайте в Сургут, будешь меня подгонять:), а то ни одного хорошего примера нет перед глазами.
Ща Лен, рожу будем поддерживать друг друга!!!!!! Какая я до родов на фотке- это мой огромный труд над собой!!!! Сто потов проливала над собой в кардио зале, голодом морила себя,руки всех массажистов в городе знаю....
А на фотке ты? Я не могу голодом себя морить, мне еда ночью снится начинает, а массаж дело хорошее, один раз делала антицеллюлитный, синяков была куча, а похудел только мой кошелек:(
Я и тренер индивидуальный по йоге, на русском ни бум-бум! Гнул меня без жалости, после него идти не могла, руки ноги тряслись...Зато сейчас ноги до ушей задираю!!!!
Какая ты молодец, а моя растяжка оставляет желать лучшего. Спасибо тебе, ты меня прям так вдохновила, хочется прям сейчас в какую-нибудь позу закрутиться:)
А я сейчас даже сапоги не могу сама одеть, всех своих прошу это сделать.
Тебя ваще гнуть можно и лепить как пластилин, с твоим то ростом и весом!!!!
Зато когда родишь, за счастье будет согнуться пополам, а еще увидеть свои колени:)
Ага, гнусь я в принципе легко и во все стороны, только вот начать заниматься надо. Я наверное еще не встретила своего тренера, к кому бы на тренировку, как на праздник можно было бы ходить.
Я тоже заималась всю беременость. Очень помогла йога как в физическом, так и моральном плане. У меня была "установка" на лёгкие роды. Наверное благодаря этому + хорошей физ. форме процесс родов занял 40 мин. (от начала схватокдо появления малыша).
Вот видишь, тем более первые роды у тебя! Я тоже надеюсь, что все пройдет как по маслу!!!!!!
Спасибо! Рожу напишу как все прошло!!!!!!!
поддерживаю! Красотка, растяжка у тебя, быстро и легко родишь 
!
Ир, у меня тут штаны не удобные,сковывали движение!!!!!! Быстрее бы на ковровую дорожку, так охота расстяжки !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
, нормальные штаны, не треснули же по швам, ты в них на шпагат ещё после родов сядешь , нееее на все шпагаты
. Тебя твой карапузик ТАААК на родах растянет....
Оль, а когда можно будет заниматься, после родов, знаешь?
