Александра
здравствуйте! напишите пожалуйста как вы худеете ? после родов поправилась а скинуть не получается 
31.05.2014
Ответить
Каринка- мама Ники и Вадимки:-)
здравствуйте, ну для начала нужен стимул и точно поставленая цель. И что бы не сдаться мы сбрались здесь и каждыую неделю скидываем отчет (+ или -). Никто из нас не сидит ни на какой диете. Только правильное питание и легкий фитнес. ( я без фитнеса за 3 мес похудела на 7 кг). Плотный завтрак, есть по 5-6 раз в день маленькими порциями, перед едой выпиваю стакан холодной воды. Еще такой принцип: положили порцию и ровно половину убираете. Важны перекусы но правильные(овощи, орехи, фрукты). Никаких фастфудов., исключила мучное (злеб, рожки,пельмени) и сладкое. Это первые два месяца, потом начала потихоньбку все кушать. Вообщем почитайте в инетр о правильном питании. И еще 99можно попробывать лепестковую диету (завтра на нее сажусь ) , за неделю до этого скинула 1,5кг. Удачи вам! И если решитеь к нам присоединиться пишите
01.06.2014
Ответить