Как мы реагируем?

Из рассылки:
Сегодня мы с Вами поговорим о реакции. Нашей реакции на события, слова, людей, даже на свои собственные мысли.

Многие, к сожалению, недооценивают ее важность и не знают, какую роль она играет в нашей жизни. А ведь то, как мы реагируем на что-то, и определяет значимость произошедшего. Ситуация становится хорошей или плохой, сложной или простой именно после того, как мы определяемся, как на нее реагировать.

Все наше поведение состоит из различных реакций на раздражители. Вы представьте себе: в идете по улице, на вас красивое платье, укладка, прекрасное настроение, и вдруг проезжающая мимо машина на большой скорости обливает вас водой из ближайшей лужи. Вот на этом месте. Стоп. Теперь подумайте, что первое приходит в голову. Чаще всего после такого, может испортиться настроение. И это, как минимум. Но на самом деле, в ту секунду, когда первые капли попали на вас, когда вы поняли, что происходит – у вас был выбор, как повести себя дальше. Расплакаться, просто расстроиться, обругать водителя последними словами, или может не придать этому эпизоду значения, может даже рассмеяться вслед умчавшейся машине…

И жизненные проблемы в большинстве случаев являются результатом нашей привычки реагировать на ситуации определенным образом. Есть некоторые устоявшиеся модели поведения в такого типа ситуациях, и мы тупо им следуем, даже не задумываясь чаще всего, что можно что-то изменить.

И чем больше вам кажется эта идея глупой, тем более вы находитесь в плену стереотипов стандартного поведения и тем менее разнообразны ваши возможности реагировать, соответственно, и получать другие результаты.

Задумайтесь сейчас над своей жизнью, подумайте, как часто вы даже не задумываетесь, что можно воспринять ситуацию по-другому, что можно испытать различные эмоции от одного и того же. И я сейчас даже не о серьезных вопросах говорю, это несколько сложнее. Вспомните о простых ситуациях, каковы ваши эмоции, когда вы опаздываете, разбиваете чашку, получаете подарок. А теперь представьте, какова еще может быть реакция на данные события.

Возьмем один из примеров – «разбилась чашка». Можно подумать:

- ах, какой кошмар! Это была моя любимая чашка! (и расстроиться)

- какая я неуклюжая, разбила чашку! (расстроиться и разозлиться)

- теперь по всему дому будут осколки (досада)

- …….

А можно:

- разбилась чашка – к счастью! (радость)

- будет долгожданный гость (радостное ожидание)

- о, прекрасный повод купить себе новую, еще более красиву (радостное предвкушение)

-….

На данном примере отлично видно, что вариантов реакции на одно и то же событие может быть много, но так или иначе, их все можно свести к трем: выражение негатива, позитива и нейтральная реакция.

А то, что вы выбираете, то и получаете. Сами события не имеют эмоционального окраса, чувства в них вкладываем мы сами. После этого оно и становится «плохим» или «хорошим». То есть, сначала появляется ситуация, потом мы даем ей оценку, в соответствии с которой и реагируем тем или иным образом на происходящее. Но у нас всегда есть выбор, какую оценку дать, а следовательно, какие эмоции от этого испытать – положительные или отрицательные.

Это сильно перекликается с тем, о чем я писала в предыдущих выпусках об энергетических каналах. Вы сами можете провести прекрасную аналогию.

Конечно, очень просто говорить, что «я не могу реагировать иначе», «ну это же логично сделать/подумать так» или « а как иначе-то?». Но, думая таким образом, вы продолжаете получать старые результаты (и догадываюсь, что не самые лучшие) и никуда не двигаетесь, все стоит на месте и ничего не меняется.

Я понимаю, очень сложно брать на себя ответственность за свои мысли и намного легче пойти привычным, но неэффективным, а порой даже вредным, путем. И тем более трудно начать менять свои привычки реагировать определенным образом, когда все вокруг продолжают оценивать ситуации по-старому и вполне однозначно.

Но пусть они продолжают это делать, как бараны биться в закрытые ворота, ведь ворота не меняются со временем. Тогда на что можно надеяться? Неужели на то, что материал ворот окажется в итоге менее прочным, чем ваши головы? Во-первых, такая вероятность очень мала, а, во-вторых, даже если так и окажется, вряд ли разбитая голова – нормальная цена за их преодоление.

Я же говорю о том, что возможно проще обойти стену, в которой стоят эти ворота, а с другой стороны ворота окажутся открытыми. А если и нет, то можно найти лестницу, или сделать ее. Или катапульту, или подкупить какого-нибудь мимо проходящего барана, желающего разбить эти ворота во что бы то ни стало.

Я уверена, что вы сможете придумать еще массу способов преодоления этой стены. Но почему если мы так изобретательны в гипотетических ситуациях, то отличаемся излишней зажатостью ума в жизни, когда возможности еще более неограниченны?

В каждой возникающей в вашей жизни ситуации список возможных реакций может быть почти бесконечным, а что выберете для себя Вы, зависит только от вас.