Как взять себя в руки?

беру паузу в отношениях с этим человеком, отпускаю ситуацию мою полы и убираюсь, готовлю что-то и тд стараюсь не циклиться

Я ничего не делаю. Жду, когда это пройдет. накал эмоций подобен синусоиде, и по любому выведет с - на , +, и чем больше этот накал, как размах маятника, тем выше и ниже будет амплитуда. Просто я когда-то с мужем это все проговорила и он с пониманием относится и сам свои эмоции учится отпускать. Тут есть еще несомненный плюс, когда понимаешь, что с самой эмоцией бороться нельзя, а можно лишь с ее проявлениями, то эти проявления становятся более здоровыми, человек, понимая, вот захлестнуло, не ищет объект на кого бы выплеснуть, а может как-то направить - уйти в другое место и там покричать/попрыгать/побить грушу, сходить в спортзал и т.д., а кричать на мужа и детей, нанося им травму, уже не стант.

Не дописала: Порой, нам только кажется, что другой поступает несправедливо. На самом деле он поступает так, как нам не хотелось бы. Но это не факт, что не правильно. Для того чтоб заглушить боль - старайте отвлечься от ссоры и окунуться в позитив (поболтать с подружкой-веселушкой, посмотреть любимую комедию, посмотреть фотки - приятные воспоминания убивают обиду, часто начинаешь понимать всю её (обиды) никчемность). Все наладится и будет ха-ра-шо!!!

Это о-о-о-очень тяжело. Дай Бог, чтоб Вам хватило сил и терпения... -))) Я себя "воспитывала" так: 1) надо осознать, что ты доставляешь ЛЮБИМОМУ человеку своими словами сильную боль. Что слово - не воробей и оскорбления запоминаются, увы, на более длительный срок, чем признание в любви. Что примирение может занять очень много времени, а может просто охладить в конец ваши чувства. 2) надо осознать, что ты тратишь огромное количество сил и нервов на свои психи, чем опустошаешь свою любименький организм. А ещё, в порыве припадка ни одна женщина не красива. А быдлом базарным быть не хочется и женой из анекдотов тоже. 3) если ты сейчас выскажишься - натворишь дел, которые потом надо будет расхлебывать. 4) помню: ни один мужчина не достоин женских слез, психов и переживаний (дышу глубоко и мысленно повторяю: "Я держу себя в руках! Спокойствие, только спокойствие!", "Я леди, а не баба!"). 5) хлопаю дверью (ну, чтоб выброс хоть какой-то энергии произошел), включаю телек (пусть для бесцельного просмотра картинки), иду к подруге и болтаю на отвлеченные темы - в общем, выпускаю пар с минимальным ущербом для своей драгоценной нервной системы. 6) (самое главное!!!) Необходимо "переспать" с мыслью. Вряд ли на утро Вам захочется оскорбить (стукнуть, измочалить) так, как хотелось ещё вчера вечером. -)) Мне это давалось очень сложно. Поначалу от табу, написанных себе хотелось хотя бы плюнуть со всей силы в сторону МЧ. -))))) Жуткие ломки были. Тренировки заняли около полугода -)))) И помните: словом можно убить, словом можно спасти. Словом можно полки за собой повести! Ой, вспомнила замечательный тост в тему: Один молодой джигит похитил свою невесту из соседнего селения. Родственники девушки быстро отыскали храбреца и спросили свою дочь: хочет ли она быть его женой? Девушка согласилась с тем условием, что она будет уходить от мужа один раз в году на один день. Джигит, недолго думая, согласился. После свадьбы они жили счастливо. Один раз в году жена уходила на один день. Сначала джигит относился к этому спокойно, но в конце концов его разобрало любопытство, решил он узнать, куда это уходит его жена. Дождавшись следующего дня ее ухода, он стал за ней следить. Странная картина открылась его взору. Поднявшись высоко в горы, его жена превращалась в змею и начинала шипеть. Так давайте выпьем за женщин, которые шипят только раз в году – и то вдалеке от своих мужей! Желаю Вам удачи и всегда только спокойного разрешения конфликтных ситуаций (последних, впрочем, поменьше). Главное - не лениться и работать над собой! -)))

В любой семье бывают ссоры. Но все реагируют по-разному. Вы ОБИЖАЕТЕСЬ на мужа, т.к. считаете, что он вам ДОЛЖЕН (помогать, понимать и т.д.). Во-первых, научитесь ничего не требовать от мужа, заботьтесь о нем сами, и тогда муж будет делать для вас что-то по собственному желанию, а не потому, что вы 255 раз это сказали. А во-вторых, перестаньте обижаться вообще. Поймите, мы всегда выбираем, как отреагировать, но часто по привычке обижаемся, а также из-за гордыни (как же так, я такая-растакая, а он мне не помог!). Эти советы я проверила на своем муже, мы вместе почти 10 лет и все вопросы решаем мирным путем (хотя есть и сложные вопросы). Конечно, за 1 день вы не изменитесь, но стоит только понять и принять это, вы уже на половине пути. 

стать твердой,а не нюней и контролировать каждое свое действие и слово,сначала тяжело.а потом вполне получается , у меня исключение это ПМС,тогда с трудом себя контролирую