Девочки, помогите советом! Дело в том, что я боюсь темноты или даже ночи, сама не знаю... Началось это лет 15 назад, когда умерла бабушка, тогда я просто боялась оставаться одна дома, как-то жутко было одной. Потом умер папа. Мама работала сменами, т.е. иногда они выпадали на ночь, и я ночевала дома одна, мне было ооочень страшно,я спала с включенным во всех комнатах светом, и включенным телевизором. Сейчас мне уже за 20, а я до сих пор боюсь темноты, боюсь ночевать дома одна, мне постоянно кажется,что я открою глаза, а передо мной кто-то стоит... Если муж засыпает раньше меня, то у меня тоже начинает появляться чувство страха. Кому-то может показаться бредом. Но я дейсвительно не знаю как с этим справляться... если я ночую одна, то я не могу уснуть, если не включен телевизор, потому что я начинаю прислушиваться к звукам - и мне опять страшно... и ничего не могу с собой поделать... Может быть кто-то знает, как можно избавиться от этой фобии?
Интресно. Выключить свет и в темноте записывать? Надо попробовать
Нет,я не в Москве живу. Но я уже тоже подумала о походе к прихотерапевту..)
Берлин
У меня так же(( Но только если я одна дома (если муж рядом спит, то всё ок). Помогает только, как это ни странно, брать с собой в постель мягкую игрушку)) И то не всякую, надо попробовать с разными)) Ну и если одной приходится ночевать, я сижу в интернете часов до двух ночи, пока не почувствую, что прямо сейчас готова упасть и уснуть. У меня никогда не было своей отдельной комнаты, поэтому я просто не привыкла засыпать одна и в темноте.
Вот и у меня так же.. только меня не пугали, я сама себе придумываю, стараюсь не думать об этом, но не получается! вобщем-то никогда сверхъестесвенного ничего не видела( тфу-тфу), но постоянно боюсь,что увижу))
Мытищи
Мне муж тоже самое говорит:"Это ведь твой дом, ты хохяйка в нем, ну кто к тебе придет? это глупо". Я стараюсь отвекаться, иногда получается, но вдруг мысль какая-нибудь всплывет - и всееее,опять начинается паника. Однажды вообще истерика была на этом фоне : ночевали за городом в доме у его родителей, дом гигантский, 3 этажа, так получилось, что мы были там вдвоем, муж как всегда уснул за 5 минут, а я слушала все эти звуки большого дома, реально думала либо с ума сойду, либо инфаркт случится( тфу-тфу-тфу)) Села на кровать сижу рыдаю от того,что страшно)) муж успокоил и опять уснул, а я блин, так и не смогла уснуть)
Керчь
У меня такое же было, тоже началось после смерти мамы. Мне вообще всякие бяки мерещились. Но у меня были собака и кошка, было не так страшно - знала. что собака залает, если что. А кошку брала с собой в постель - она мурлыкала и меня успокаивала. Всегда ложилась спиной к стене, так спокойнее. А перестала бояться, когда стала с мужем спать. Перестало все мерещиться. Теперь даже без него страха нет. Наверное, просто внутренне успокоилась. Попробуйте чай с мятой пить, купите молитвослов, уже лежа в кровати почитайте молитвы, мне сразу как-то в душе спокойнее становится.
Кошка у нас тоже есть, но она предательски спит в другой комнате))) По поводу молитвы - иногда только это меня и спасает от нервного срыва) более или менее успокаиваюсь
я когда после первого развода стала жить одна (до этого жила с родителями и братом, потом с семьей мужа, потом с мужем), тоже жутко боялась темноты и ночи. просто панически. везде включен свет был, засыпала только с телевизором и ночником. жуть была. потом нашла себе к основной работе еще две (верстка сайтов и темы делала для мобильных телефонов) - и после трех работ у меня тупо не было времени бояться, я так уставала, что заваливалась спать и даже мысли никакой не было про страхи.
Алма-Ата (Алматы)
Если остаюсь одна, то уснуть не могу очень долго и до 2, и до 3 часов, бывает, что просыпаюсь каждые полчаса, и нормально сплю только когда уже светло. Ну а вообще в где-то в 12 часов.
Нарьян-Мар
После 22 часов уровень тревожности сильно повышается, все ж врачи рекомендуют ложиться спать не позднее 22 часов, хотя и по другим причинам, но если тревожность и страхи доставляют проблемы, то стоит укладываться спат ьпораньше только из этих соображений.
Хм, никогда не слышала об этом, интересно! Спасибо за совет!