вязкие сны, в которых очень страшно

Мне снятся кошмары, которые вроде и не кошмары вовсе,но в них очень страшно. Например, сегодня. Сон:я встала с кровати в туалет, но застряла в воздухе и не могу пошевелиться,дотянуться до выключателя. Вспомнила, что такое уже было, взяла себя в руки,медленно поползла к телефону, цепляясь за всё вокруг, начала звонить, а потом поняла, что всё ещё сплю, проснулась, опять звонить, а это опять сон. И во сне дикая кромешная темнота, хотя в комнате так тёмно не было (наяву). Каждый раз такие сны, когда мужа нет дома либо он не рядом спит (например, решил позже лечь). Не всегда, но часто. Я не знаю, как от них избавиться. Конечно, может, дело в том, что я дико боюсь темноты, но в комнате темно не было. Что делать, как жить?