нужен психолог-онлайн...

Здравствуйте! Кратко - ребёнок болеет и у меня стресс, не знаю, как правильно.... Сегодня пришлось вызвать скорую ребёнку, у меня - озноб, все тело трясется, тошнота,простите диарея. Ещё не выспалась,конечно... Постоянный недосып. Плюс панические атаки (которые в последние дни что-то отступили).... Не могу пойти к врачу сейчас никак, все время с ребёнком. Как помочь себе?