Мой страх и ужас, ка с этим бороться..?

Добрый день! Нашла ваш пост, тк тоже появилась после родов такая фобия и тревожность, стало ли вам легче с течением времени? Предпринимали ли что-то?

У меня сейчас бабуля умирает от рака груди, пару лет назад мама пережила удачно операцию по удалению меланомы, прабабушка умерла от рака носоглотки... Вы не предстааляете как меня иногда накрывает- все родинки чешутся, в груди нахожу уплотнения и страшно, страшно. Замкнуло просто, сейчас думаю пройти полностью обследование. Рак на ранних стадиях лечится, главное его поймать. Эта мысль меня успокаивает.

Я пол года с этим ходила на психотерапия и год пила антидепрессанты. Главное правило не разговаривать со своими страхами и не пытаться себя убедить, ваши страхи всегда будут на аргумент впереди. Они приходят, а вы им говорите "не хочу, просто не хочу". Но! Все это сложнее гораздо. Идите к врачу, с этим надо работать, а то следующий этап - успокаиваю щите ритуалы. Но я не врач, есть разные диагнозы с тонкой гранью. Но могу сказать одно, пока это не так долго у вас, быстрее устраняйте эту проблему, потому что в течении 3-6 мес в мозгу вырабатывает я рефлекс: мысль- реакция-паника. Вам нужно эту дорожку и связь разбить, и должна она зарасти (этот путь сигналов в мозгу и выработать новый)

У меня тетя умерла от рака в 2009 на глазах. Это страшно, огромный удар по психике. Стараюсь не думать. Последнее время стало получаться. Нужно просто расслабиться и получать удовольствие от жизни здесь и сейчас. А смерть наступит когда нибудь, это не повод бояться жить.

К психиатру на прием сходите, научит бороться с паническими атаками.

Канцерофобия. Обратитесь к психологу.

От болезней никто не застрахован, но нет смысла житьв постоянном страхе. На фоне беременности у Вас восприятие обострилось, но старайтесь себе мысленно проговаривать, что Вы здоровы здесь и сейчас. Не нужно жить и переживать за будущее, так как никто не в силах его предсказать. А с таким успехом и до панических атак можно докатиться. У меня так было. Подружка внезапно умерла от серьезной болезни, я в страхе побежала по врачам. Мне отказали в направлении на рентген легких (у нас врачи от него всячески отговаривают, а без направления даже платно не сделаешь). И все, видимо, страх закрался, самочувствие стало ухудшаться. А это еще больше подпитывало мысли, что я больна. Начались приступы, несколько раз обращалась в больницу. Потом только терапевт мне сказала: у Вас, дамочка, панические атаки, а в остальном Вы здоровы, как корова. После осознания проблемы у меня прошло. Если Вы не в состоянии сами справиться, обратитесь к специалисту, а то доведете себя окончательно.

Онкология стала такой распространенной болезнью(((( Такое ощущение, что сейчас от инфаркта умирают меньше, чем от неё(( Я тоже за собой замечаю такой страх (может, в меньшей степени, чем Вы). Сразу себя строго "окорачиваю". Мысленно приказываю себе прекратить думать чушь и быстро перевожу своё внимание на что-то другое