Как уснуть?

Это точно надо к психиатру. Как-то тест на права проходила, вот запомнила.. Соболезную.. Когда мы хоронили, мне было страшно одной ночью проснуться, сразу будила мужа.. Я вообще трусиха, в такие моменты.

Я б сходила к неврологу, ну и без опаски могу порекомендовать MgB6 для поддержки сердечка

Врач должен выписывать лекарства. Думаю, врач должен выявить таки причину или хотя бы поискать. У меня бывало, спать хочется, а уснуть тяжело. Потому-то духота и жара. Иногда водой прохладной себя обтираю. Еще использую охлаждающие крема или мази. Смазываю ноги. Один раз виски. Не знаю как, но после этого меня моментально вырубает. Можно перед сном принимать теплую ванную с лавандой или эвкалиптом, можно пихтой, но она немного щипет+ соль. Соль можно хоть обычную пара ложек. Мои мышцы расслабляет тёплый кофе со сливками и плитка шоколада. Еще хорошее средство для сна - тяжелое одеяло. Не сильно знаю как, но оно помогает тело расслабиться. Кстати, сын, не зная об этом, интуитивно укрывается одеялом даже в жару. К вечеру свет делать более приглушенным.

это вам кажется что все ок и вы живчик, дальше организм начнет просто отключать все и причем это будет очень быстро , и у вас слетит крыша. Нужно срочно принимать снотворное .

Жалко закончились. Надо еще заказать. Засыпаешь от них сном младенца. Спокойно и безмятежно. Утром просыпаешься, как новенькая. Я не переношу все, что с валерьянкой и все что на фенобарбитале. Поэтому эти конфетки стали спасением

Конечно, снотворное! У меня было такое, когда умерла мама. Попробуйте сначала мелатонин, который ниже советуют. Я пила донормил, вроде сильным считается, раньше без рецепта продавался, сейчас с рецептом. У меня не было привыкания, но отмена была постепенной

Тоже самое было и долго. Я тоже сначала думала "организм устанет и усну". Нифига. Я перепробовала все безрецептурные успокоительные, пытаясь подобрать что то сама- Навопасситы, афобазолы, тенотены и кучу всего - у меня все мимо. Кроме....Корвалола Форте (в таблетках и именно форте, там доза фенобарбитала выше) сначала пила по 2т×3р в день первые дни, потом по 1й×3раза. Начала спать. Но это только если Вы не за рулём.(я за рулём, не могла оставить его тогда, я не тупила, не тормозила, но если не дай Бог бы что случилось, анализ показал бы и была бы Жо, т к это легкий напкотик) Вот, справилась без сильных рецептурных. Мне именно психотерапевт на первом приёме назначила корвалол. Сказала, если не поможет подключим "потяжелее". Но, видимо, психика у меня крепкая. Меня ничто в жизни не выбивало. Я сломалась тоже только на смертях и тяжёлом уходе из жизни мамы ещё и непростых крайне бытовых обстоятельствах при все этом. Позже, я так и не смогла найти хороших спецов, в итоге, считаю, выгребла сама. Вот, на корвалоле, выходит. Сейчас давно не пью и сплю крепко. Привыкания у меня не выщвал, хотя пугали.

К психоневрологу. Хоть тыщу раз "прекрасное самочувствие", не спать - ненормально, даже с учетом того, что за подсчитанные вами дни вы верняк не посчитали время микроснов.

Каждую ночь человек спит, просто это могут быть короткие, поверхностные сны, они не дают мозгу полноценно отдохнуть и создается ощущение будто вообще не спишь. Со временем накопится усталость и она начнет разряжать батарейку жизни, силы останутся только на то чтобы кушать, делать минимум дел по дому и возможно таскать себя на работу. Пропадает радость и вкус к жизни, появляется ощущение - Только встала, уже устала! Это астения. Иными словами вы на что-то тратите свой жизненный ресурс, что-то что требует огромной энергии пожирает ваш жизненный ресурс. Из описания - это гипер контроль, он нужен чтобы выполнять ряд задач, они описаны так " В стрессовых ситуациях я собрана, сосредоточена, все делаю четко по плану." Я так понимаю близкие к семье люди уходят, и вы в эпицентре этой ситуации, вы либо организовываете, либо помогаете родственникам. Все это время вы откладываете эмоции связанные со смертью, чтобы не мешали делать дело. С помощью гипер контроля вы остаетесь собранной. Позже когда накатывают эмоции вы даете им выход "Потом , может быть, попсихую, но это потом.". Иными словами вы гипер контроль врубили на полную катушку, а вот эмоции связанные с гибелью людей вы никак не разряжаете, не проговариваете и с помощью гипер контроля глушите их. Вот на это и тратится жизненный ресурс, поэтому и спать уже не получается, вы не позволяете себе выйти за рамки, поэмоционировать, расслабиться. Видно гайки закрутились в этот раз слишком туго и это уже долго длиться. На самом деле лечение всегда реверсное. Вы сейчас не разрешаете себе эмоции, но чтобы убрать гипер контроль и ослабить напряжение вы должны разрешить себе эмоции и тогда вы сможете отдыхать и спать. Если вы отвергаете слабость в людях и слезы, значит вы должны позволить самой себе слабость и слезы. Никто не говорит о том, чтобы это длилось вечно или теперь всегда нужно плакать и просить помощи, нет, просто должны быть моменты когда вы выходите из альфа-позиции и кто-то другой берет на себя вашу ответственность и заботиться о вас. Внутри себя нужно правильно обойтись с эмоциями, которые будут бурлить, очень часто люди сводят свою эмоциональность и минуты слабости к таким вещам - "Если я позволила себе быть слабой, значит я ужасный человек, такое поведение это признак безволия, таких людей нельзя уважать! Я должна быть как кремень! Если я не кремень, то это это кошмар! И т.д." Внутренний диалог должен строиться на рациональных убеждениях - "Я бы хотела всегда быть как кремень, но я понимаю, что я обычный человек и что иногда я просто морально не вывожу все то, что происходит. Всегда быть на коне не может никто, это невозможно всегда быть на 100%. Иногда мне нужно чтобы мои близкие люди брали на себя часть ответственности и задач. Это не значит что я всегда буду так делать, просто сейчас, сегодня, мне нужна передышка, мне нужна забота. Если я нуждаюсь в заботе это не слабость, это пауза, чтобы передохнуть и делать мое дело дальше. Я всего лишь обычный человек, я не Супермен, у меня есть определенный запас сил и сейчас я чувствую что он на исходе и мне нужно немного отдохнуть, и это абсолютно нормально, все люди нуждаются в отдыхе, в том, чтобы иногда о них позаботились, когда становится слишком тяжело и грустно, в этих эмоциях нет ничего плохого и они никак меня не определяют, и никак меня не характеризуют. " Задача такого диалога ослабить внутреннее напряжение, снизить требования к себе и разрешить себе быть неидеальной, не на 100%, а скажем на 50% или на 60%. Нужно сказать что многие люди думают что их гипер контроль - это их сила, я все и всегда контролирую, я на коне, я собран, активен, все у меня делается вовремя. Если я ослаблю гипер контроль я могу что нибудь упустить, забыть, провафлить, поэтому я всегда на стороже. Но есть правда, а она такова, что гипер контроль пожирает много энергии, и если ситуация требующая таких громадных усилий затянется во времени у вас просто не останется жизненных сил. Вы будете давить педаль газа в пол, но машина жизни не будет ехать, у нее просто закончится бензин - жизненная энергия, которая позволяет нам получать удовольствие от жизни. Без этого жизненного ресурса все сводится к автоматизмам и постоянной усталости.

Можно попробовать снотворное, но если вы не чувствуете разбитость и сонливость или там давление тремор и прочее то может просто подождать когда наладится саМ по себе. и ещё, если есть фитнес браслет или что-то типа того, посмотрите свой сон по фазам. У меня с ночными кормлениями и прочим бывало часто очень короткий по продолжительности сон, но глубокая фаза длинная. И наоборот можно и 8 часов спать глубокая фаза короткая и не высыпаешься.

16 часов за 10 дней это, мне кажется вообще несовместимо с жизнью. Срочно к врачу. Ну или хотя бы в аптеку. Лёгкие успокоительные может можно самому купить?

Конечно снотворное нужно или успокоительное днем пить, может успокаивающую музыку на ночь, рецептов полно в интернете.

мелаксен или мелатонин (одно и тоже), 3 мг, как минимум, за час до сна выпить и убрать все гаджеты... привыкаемости нет, можно пить на постоянной основе, но не всем подходит, могут снится кошмары яркие(( я на нем спала меньше, но крепче и утром просыпалась бодрей еще была схема на травках, поищу попозже! а вообще раньше пила чаи вечером успокаивающие: мята, пустыпник, мелисса, все в один чайник по 1-2 пакетика, просто с мужем как чай пили вот еще https://helenkornilova.com/sch

Привет! Очень сочувствую утрате! Мне помогало не читать с экрана за пару часов перед сном (видимо, этот свет сильно на меня влияет), + мелатонин. Причем пришлось методом тыка свою дозу подбирать (купила сначала таблетки по 3млг, но потом поняла, что мне лучше начинать с 2х по 5, а если через полчаса-час никакой сонливости, то добавить еще 1 шт, потом еще разок уже в середине ночи добавить. Пила таблетку, читала книжку полчасика-час, потом спать начинала пытаться. Проблема была многолетняя, но год на мелатонине помог, уже давно и без него обхожусь. Даже могу перед сном с мужем что-то посмотреть или с экрана почитать, все равно засыпаю, хоть и медленнее.

Коньячку?) Ну а если нет, то валерьянка, но не на ночь горсть, а в течение дня. Если сильнее надо, то феназепам. В аптеках он по рецепту, а если через интернет-аптеки, то доставят.

Попробуйте Рескью Ремеди. 4-7 капель развести в воде, которую пьёте и выпивать её в течении дня.

Ноги в руки и к неврологу, пока не стали зомби. У него и витаминки и снотворное и прочие полезные рекомендации.

Я просто сочувствую и соболезную. Советовать ничего не могу, на ум приходит только Фенозепам, но его вроде бы уже не рекомендуют. Мне когда-то помогал отлично, с половинки засыпала, но потом тяжело конечно просыпаться. Как по мне, лучше выспаться хорошенько. Иначе потом этот недосып выстрелит рано или поздно.

Сочувствую Вам! Мне помогает Донормил. На нем так и написано При нарушении сна. Берете кусок бумаги, пишете размашисто Донормил, по 1/2 т на ночь. И суете это в окошечко. Если вы так хорошо выглядите, что самой не продают, то это типо для свекрови /бабушки и т. д.) Мне уже без бумажки продают)))

Послушайте андрея Ракицкого. На ютубе и в вк.

Оля соболезную вам((( мне кажется нужно специалисту( психотерапевт как вариант). Отсутствие сна это такая защитная организма на стресс. Так бывает когда эмоции держутся в себе. Кажется внутри что абсолютно спокойно, даже странно. Сужу исключительно по себе. А организму как то проявить себя нужно вот и сбой со сном. Мне как ни странно помогало чуть чуть дремать когда телик включен, в тишине вообще никак.

В таком деле самолечением лучше не заниматься! Бегом к психиатру за таблеточками. Так долго не спать не есть хорошо.... Пропустила, чего у тебя за ужас случился. Сочувствую.....(

Я за мелатонин. Но 3 мг могут не помочь, я пью не регулярно, а когда нужно - то 3, то 6, то 9. Шишки хмеля можно пить как седатив и снотворное перед сном. Но они горькие звездец.

Знаю что послеродовая депрессия серьёзная проявляется отсутствием сна. Попробуйте снотворное, а аптеке спросите легкое какое нибудь. Ну и успокоительное.

Когда сын был совсем маленький, тоже видимо от перегруза началась бессонница. Врач посоветовал банальный пустырник. Заваривала как чай. Эффект появился через пару дней. Он слабенький, но ничего сильного мне в то время нельзя было. Еще хорошо успокаивает и расслабляет вода. Ванна, бассейн. После бани меня вообще вырубает.

мелатонин мне хорошо идет. Сил вам!

Было. Пол года не спала на фоне стресса. Ну т. е. от усталости вырубалась под утро на пол часа, не каждую ночь-через раз. А днём тоже бодрячком была, ни усталости, ни сонливости...Через пол года началось сильное сердцебиение (при этом с сердцем всë ОК), закончилось всë глубоким обмороком посреди Ашана. Потом был Феназепам какое-то время, после него наладилось всë.

Мелатонин , гормон сна Нет привыкания

Лучше конечно мелатонин попринимать - долго на таком режиме вряд ли можно продержаться. А так он будет вам помогать засыпать, тут про это прям хорошо написано https://zen.yandex.ru/media/fi Я тоже на фрилансе и иногда так заработаюсь, что могу всю ночь не спать, но потом аукается это срывами, апатией - тогда эваларовский мелатонин перед сном выпиваю, чтобы заснуть скорее, а с утра опять за работу

Надо или срочно со стрессом с психологом разбираться или.... идти поездить верхом или в поход. А лучше - запараллелить процессы. У Вас стресс перешел уже в психосоматику - значит, психике нужна поддержка в проживании ситуаций. А кони/поход помогут начать спать.

После смерти отца ни я ни мама спать не могли нормально, я где-то месяц донормил пила, мама немного больше. В аптеке без рецепта не дали, а если заказ через интернет аптеку - пожалуйста. Потом курс магния.

Комментарий удален

Надеюсь сон у вас наладится. Что такое бессонница знаю не по наслышке. Не шутите с этим. Это полный п..ц. Я что только не перепробовала. Сейчас принимаю антидепресанты и антипсихотики. И все равно сплю кое как. Качество жизни ухудшилось во сто крат.

Глицин, в больших дозах. По 1-2 чайной ложке 3 раза в день под язык. Спокойной тебе ночи и сладких снов!💞

У меня была подобная ситуация недавно на море, сутки не спали пили энергетики и в итоге нарушился сон, сначала засыпала нормально, в 2 часа ночи просыпалась и вообще уснуть не могла и так 3 дня. Помог обычный димедрол за 20 рублей. Снотворные я не люблю, потом после них как будто пьяная и мешком по голове ударили, вообще неадекватная весь следующий день, даже речь невнятная. Ещё при стрессе делала сама настойку - пустырник, валерьянка и боярышник смешать 3 настойки пить 2 раза в день.

Сочувствую Вашей утрате. Держитесь. Плюсуюсь к Мелатонину. Принимать за час до сна, и желательно плотно закрывать окна, чтобы свет не проникал, и убрать все источники освещения и гаджеты.

Попробуйте валемидин. Есть в спиртовых каплях, есть в сиропе (сироп на фруктозе вроде бы, если диабет, учитывайте). Но вообще все дамы правы, с этим к врачу поскорее.

Очень Вас понимаю. У меня такая фигня уже года три. Волнами. Неделю сплю - 2-3 недели не могу заснуть. Купила Валемидин и Мелатонин. Но в плане приёма лекарств я очень неорганизована( Детям всё, что набо, даю регулярно - а себе забываю. Короче, пока пью - сплю. Как только забываю, дня через 2 снова бессонница ((((

Соболезную Вам. Мелатонин и магний на ночь.

У меня, когда сестра умерла, я только Фенибутом спасалась. Мне потом многие говорили, что так нельзя. Я как зомби была. И за день могли с мамой пачку на двоих употребить. По другому ни спать, ничего не могла. Но он, вроде, только по рецепту. Хотя мне тогда без него продали. Видимо мой видок их впечатлил.