Почему я торможу

У меня тоже такое было. В школе обижали периодически, но я не могла ответить из-за скромности, неуверенности в себе. Будучи в институте и после него я набралась и храбрости, и уверенности, помогла любимая музыка, интересные хобби и как ни странно, общество мужчин, с которыми я в большей части общаюсь что на работе, что в своих увлечениях. Как говорится, теперь и втащить могу если обидят, только УК останавливает)))))

Это заложено природой. Бей, беги, замри. В любой ситуации не стандартной, особенно, создающая опасность человек реагирует по-разному. Кто-то тормозит, кто-то бежит, а кто-то бьёт. Вам нужно осознать свою ценность, значимость. Что вас нельзя обижать. И придумать за ранее, как реагировать

Вот реально не понимаю, в какой ситуации "нужно уметь постоять за себя и своих близких". Ну если к вам в подворотне с ножом пристали, то да, конечно. Но тут боевые исскуства нужны. Во всех остальных ситуациях, что изменится от того, что вы среагируете чуть позже? Ну такой вы человек.

К комментам хочется добавить только одно: примите себя такой какая вы есть. Не пилите себя. Расслабьтесь. Учитесь расслабляться, чтобы в разных ситуациях не впадать в панику.

Это элементарные базовые знания. Психика человека на стресс в принципе реагирует или выбросом адреналина или замиранием. Ответ на ваш вопрос - вы родились такой и продолжаете плыть по течению

Потому что не вы инициатор конфликта. Кто его начинает, тот ,,заряжен,, Это не ступор .

Возможно от внутренних установок идущих из детства. Например "не груби старшим" и т.п., а потом такое поведение стало автоматическим.  Но себя возможно переучить. У меня была проблема, что в ситуации опасности, я молчу и не могу закричать. Я сначала представила в голове, как я хочу реагировать, а потом стала тренироваться даже в небольших ситуациях. Отлично переучилась :-))). Что касается среагировать словами, то держать в голове свою установку, тогда и реакция подстраивается. Например установка "мне очень нужен этот документ". Тогда если мне говорят "еще не готов", то вместо того, чтобы уйти, начинаю спрашивать "а когда будет", "а у кого можно уточнить" и т.п. исходя из своей установки, что мне это надо и мне надо этого добиться. Всё тренируемо. Чем чаще будете реагировать по новому, тем лучше будет получаться.

Наверное, зависит от среды в которой находитесь. Я детстве такой была, потому что дома спокойно, все тебя любят, надышаться не могут, желания исполняют, поэтому агрессия внешнего мира вводит в ступор. Работа меня переделала, в офисе то нет любящих тебя людей, в лучшем случае им на тебя наплевать. И теперь я сначала даю отпор, потом часто думаю, что можно было бы и корректнее ответить

это к психологу и покопаться в детстве - многие наши реакции, доведенные до автоматизма, в тех же стрессовых или неоднозначных ситуациях, идут из детства. Другой вариант - в принципе особенности темперамента, особенности работы мозга (кто-то быстрее соображает, кому-то надо сначала сформулировать мысль). В любом случае над реакцией можно работать - но это требует большой вовлеченности, смотреть в себя, отслеживать свои реакции, анализировать а что в этой ситуации ввело меня в ступор.