Панические атаки

Luna, спасибо большое. Я пока ждала ответ) проколола уколы от шейного остеохондроза и знаете? О6и ушли! Ночные атаки просто ушли после 3го укола! Ещё я начала пить железо так как оно низковатое. Да стресс был. Больница. Ничего сеьезного. Всё хорошо сейчас. Но после больниц у меня ПА ночные. В 2017 с гриппом попала- так же было. Спасибо вам за ответ. 🙃 Здоровья и побольше радости в жизни 🙂

Luna, я не думаю, что мой опыт поможет, так как у всех все индивидуально, даже по причине появления ПА. Мне назначали АД и транквилизаторы. Я начинала пить и бросила из-за побочек. С психологом общалась, но поняла, что все эти копания в детстве и пр. не помогут. Был период, что я никуда не ходила, мне от одной мысли выхода из дома накрывало. А в купе с ипохондрией - это был ад, я лежала и мучилась от вегетативных симптомов (тахикардия, удушье и пр). Кстати, по врачам тоже успела побегать, кардиолог меня успокаивал. Но потом стала идти не смотря ни на что, чтоб мозг перестал бояться (это как раз таки из когнитивно -поведенческой терапии). Я читала психиатров, смотрела их лекции на Ютубе, чтобы понять, как работать с тревогой, снижать ее и пр. Сбросила лишний вес, нашла любимое занятие. У меня непростой случай, ПА начались после страха смерти (в больнице случился анафилактический шок, долго помощи ждала), плюс я за свою жизнь 12 раз сознание теряла, обследовалась, но это просто особенность моего организма реакции на определенные жизненные факторы (не эпилепсия). Поэтому страх выйти куда-то сходить - связан со страхом потерять сознание в общ. месте, а так как у меня был опыт неадекватного оказания мне первой помощи, то этот страх усилился. Вот. Это все большая тема, сложно все описать текстом. Самое главное, надо понять, что Вы боитесь своих же мыслей, сами же раскручиваете стах в своей голове. А надо эти мысли стопорить. И исхода событий в будущем может быть множество. Вы боитесь чего-то конкретного, а этого может и не быть. Обязательно подключайте спорт, я дома занимаюсь, не обязательно куда-то ходить. Тренируйте сердечную систему, чтобы она не выдавала сильные вегетативные симптомы (та же тахикардия) в период ПА и стресса. Помогает 100%. Чем больше сидите и бережёте себя,тем сильнее тело расслабляется и будет выдавать все больше симптомов. И надо осознать, что все люди живут с паническими атаками, но чем стабильнее психика, тем лучше они с этим справляются. Кто-то боится МРТ делать, тоже лежат там в поту с высоким сердцебиением, что ж поделать. Кто-то в душных помещениях чисто психологически находиться не может, тоже накрывает. И наш организм в течении дня по разному себя чувствует. ЧСС увеличивается, может захотеться спать, может быть слабость, может быть, наоборот, бодрость и энергия бьет ключом. Дефициты тоже надо смотреть. Мне магния конкретно не хватало, пью его в нормальных дозировках.

Luna, тахикардия, удушье, ком в горле,как будто отекло все, бросало в жар,земля уходила из под ног, дикая слабость и желание поспать. Одно время, кстати, и спала много, при любой возможности, так страшно было, что утром просыпаться не хотелось.

Luna, напишу в лс

Luna, сделайте экг, эхокг и посетите кардиолога, часто именно сердце так себя проявляет.