Всем привет. Прошел 1 год и 2 месяца после родов. Этот опыт видимо нехило травмировал меня. Плюс ко всему всё, что происходит вокруг... и похоже, что я сейчас пребываю в послеродовой депрессии. Хотела спросить совета у девочек, кто обращался за помощью к специалистам. Как вообще это сделать, с чего начать разговор? Я почти перестала разговаривать с домашними, а тут какому-то незнакомцу нужно сказать о самом личном... Не понимаю, с чего начать. Помогите советом.
Лучший ответ
Александра, меня уже ничего не радует. Ни спорт, ни любимое хобби. Вроде и семья есть, помогают с ребенком, и малыш идеальный, ночами спит, кушает хорошо, не капризный... Но башню сносит конкретно. И я понимаю, что никто кроме меня самой в этом не виноват, я запустила себя.
0
12.07.2023
Ответить
Москва
Екатерина Литвяк, понимаете, это нормально, и такое состояние часто у мам. У меня было также. В год и два. Ноль эмоций, я ничего не испытывала. Не могла. И это было мне совершенно не свойственно. Это состояние либо выгорании, либо уже близится у депрессии. Почитайте книгу "Ленивая мама". Если не кормите, я начала пить невронорм и берокка (это витамины группы B). Кстати недавно мне гиня посоветовала сдать генетический тест на тромбофилию и выяснилось, что у меня плохо усваивается витанми B6 и B12. Это значит, что при перегрузка, такой человек легко может скатываться в депресняк. Просто витаминов B не хватает.
Найдите психотерапевта, кто специализируется на состоянии мамочек при выгорании. Даже здесь на сайте babyblog вы найдёте раздел о материнском выгорании.
0
13.07.2023
Ответить
Эспоо
Начните с того, что скажите что у вас послеродовая депрессия.. дальше уже вас вопросами выведут на нужные темы. Сходить обязательно надо, потом станет только хуже, не запускайте. Если сходите и не понравится сразу меняйте специалиста, нужно чтоб был контакт и доверие.
0
12.07.2023
Ответить
Лизз, найти хорошего специалиста - настоящий гемор. Переживаю, что будут советы из серии "приложите лопух к жопе", попейте витаминов и мое самое любимое - сдайте анализы на гормоны
0
12.07.2023
Ответить
Эспоо
Екатерина Литвяк, лучше конечно почитать отзывы или спросить отзывы тех кто уже общался. Но в любом случае себя нужно вытаскивать и спасать. Вы нужны малышу радостной и здоровой.
0
12.07.2023
Ответить
Эспоо
Екатерина Литвяк, вы главное помните, что вы не одна. Все пройдёт и будет вновь хорошо и радостно! Не вешайте нос и вытаскивайте себя потихоньку из этого болота. У вас такой замечательный малыш! И вы уже сделали первый шаг! Заметили проблему и поставили себе цель.. а это уже не мало
0
12.07.2023
Ответить
Самара
У меня тоже ПРД. Только припозднилась. 1,5 года я терпела, а сейчас прорвало. Лежу бывало иногда перед сном и думаю "Вот бы закрыть глаза и больше не проснуться". Не потому что я хочу суицид или умереть, просто устала пиздец как.
Нашла психолога через интернет и поняла, что лечить надо не только тело, но и душу тоже. Наша сессия началась со слов "Мне плохо" и я просто разрыдалась и никак не могла остановиться и объяснить всю ситуацию. Чтоб вы понимали я плачу краааайне редко, дай бог если раз в полгода-год.
Она мне помогает, говорит, что себя надо любить, что я у себя одна. Я не скажу, что прям летаю теперь, но мне стало легче, учусь сама себе помогать.
0
12.07.2023
Ответить
Ася Левитан, дорогу осилит идущий. Но где взять силы и ресурсы, когда уже ничего не нужно, а вот именно просто лежать и думать как же ты устала и просто заебалась.
0
12.07.2023
Ответить
Антони
Мой первый прием у психотерапевта с аналогичной проблемой начался с «помогите, пожалуйста, мне очень плохо». А после этого слова сами нашлись, ну и врач задавал вопросы.
0
12.07.2023
Ответить
Антони
Екатерина Литвяк, ходила без направления, просто записалась на прием
0
12.07.2023
Ответить
Сабрина, я так думаю, в поликлинике от терапевта. Никогда не видела, чтобы напрямую можно было записаться к психологу и тем более к психиатру. Ко всем врачам обычно хожу в платные клиники, но знаю, что сейчас терапевт выдает направления к другим специалистам.
0
12.07.2023
Ответить
Москва
Вы ниже пишете про анализы на гормоны, а чем они плохи? От щитовидки многое зависит, в дополнение к ней по обмену веществ смотрят также витамин Д и уровень железа. Обращают внимание на употребление кофе.
Психиатр/психотерапевт, конечно, важны, но и то , что я описала выше, тоже нужно контролировать и приводить в норму
0
12.07.2023
Ответить
Мария II (недвижимость), я так пишу, потому что сдаю все эти анализы с самых первых эпизодов депрессии, то есть уже 10 лет на регулярной основе. И все в порядке. Но почему то любой врач, к которому я прихожу на консультацию (эндокринолог, гинеколог, невролог, диетолог и т.д.) считает, что этого недостаточно и нужно больше, больше анализов. А я уже устала от этого, честно говоря.
0
13.07.2023
Ответить
Москва
Екатерина Литвяк, согласна, странно и не настраивает на доверие. Раз в десять лет пересдать - это один разговор, а пересдавать, когда недавно обследованы, обычно лишнее.
Как есть - идти к психотерапевту и психиатру. Начать с простых общих жалоб. А дальше - как пойдет. Может быть, вам в первые сеансы скажут правильные слова, и далее вы сможете преодолеть проблемы в своем сознании самостоятельно.
0
13.07.2023
Ответить
Москва
Если это депрессия, вам сначала химию восстановить. Мне психиатр даже на ГВ подобрал антидепрессанты. Может потом и терапия не понадобится.
0
12.07.2023
Ответить
cherry, очень не хотелось бы начинать принимать антидепрессанты. Я год сидела на золофте, да, состояние просто класс, но после отмены многие вопросы и проблемы остались непроработанными. Очень сильно ударило это
0
12.07.2023
Ответить
Антони
Екатерина Литвяк, А параллельно не было терапии? Просто прием медикаментов?
0
12.07.2023
Ответить
Bebe, было 3 сеанса, после чего было сказано, что далее только контроль приема препаратов и пока не требуется иного вмешательства.
0
12.07.2023
Ответить
Москва
Как ни парадоксально, но часто бывает так, что незнакомцу открыться легче, чем близким. Я в свое время работала с психотерапевтом длительно (задолго до беременности, но тоже депрессия) и на контакт шла довольно легко. Тут главное - найти "своего" врача.
Так и начать. Опишите проблему, опишите состояние. Опытный психотерапевт сам Вас поведет по нужному руслу и выведет корень проблемы.
0
16.07.2023
Ответить
Вена
Это врач. К нему приходят с жалобами, а не с диагнозами. Вот так и поступите. "Не могу спать", "раздражительная", "не хочу никого видеть и слышать", "посещают мысли о самоубийстве" или что конкретно вас беспокоит.
0
12.07.2023
Ответить
Москва
Я для начала обратилась к неврологу ,так и говорила все как есть !!!я иду к нему как к врачу ,даже не думаю ,что это какой то там чужой человек !прописала таблетки !сказала не будет помогать -приходите обязательно,не терпите!!!открыла запись на год вперед (через терапевта вообще сейчас не попасть ,они сами пытаются лечить,я пошла платно к неврологу в местную поликлинику
0
12.07.2023
Ответить
Москва
Порой незнакомцу рассказать свои переживания намного легче чем самому близкому человеку. Не бойтесь начать. Маленькими шагами идите к намеченной цели. Все получится
0
12.07.2023
Ответить
Караганда
Отдайте ребенка в садик, ясли с 1,5 года. И выходите на работу. Всё пройдёт само собой..
0
13.07.2023
Ответить
На меня тоже накатило в год и 2 месяца. Видимо ждёшь года, а легче не становится)))
Пошла к одному психотерапевту в ближайшую клинику, он был не в теме про мамочек, как с глупышкой разговаривал и антидепрессанты выписал. Знаете, я два дня пропила и бросила. А бросать нельзя, если начал. И вот как бросила, тут бошку мне и снесло. Я два дня приходила в себя. Еле неимоверно силой воли заставляла себя быть в трезвом рассудка, выходила на пробежку. Потом попала к хорошему неврологу женщине. Она сказала, что нужно найти "своего" психолога, кто будет разговаривать с вами, а не сразу выписывать.
Потом нашла психолога-психотерапевт, кто специализируется на прд и выгорании мам. Пришла, сказала, что не знаю что со мной, то ли прд, то ли кризис возраста. И там прям разрыдалась. Он стал вопросы задавать, и мы вышли на нужную тему. Вообще терапия это очень здорово, это начинаешь думать, наконец то, про себя, про свои хотелки, про прошлое, про детство.
А вообще общий совет психологов - отвлекаться, отвлекать свой мозг. Надо его переключать на хобби, на книги, менять обстановку. Спорт очень здорово - это дофамин в естественной его форме, а не антидепрессанты, которые одних лечат, других калечат.