Как уменьшить аппетит?

Мне помогал умеренно горячий чай . Ещё нарезала кубиками сыр , которые съедала , когда подступало чувство голода

Перестала кушать быстрые углеводы. (конфетки /печеньки с чаем/ кофе). Но это как-то само произошло, что от сладкого воротит.

По себе заметила, чем меньше сахара и фруктозы, тем меньше аппетит. Как только чаек, кофеек, яблочко или пироженка-печенька - все включается режим "жру - не нажрусь" В общем нет сахару и фруктам, да здравствуют овощи

Уменьшите порции, прислушивайтесь к себе когда едите, делайте небольшие перерывы, и как только насытились останавивайтесь. Желудок растягивать, нужно вернуть его в норму, уменьшив количество еды

я когда чем-то очень занята забываю есть) попробуйте, может и вам поможе) а вообще это очень сложно конечно

Я сейчас пью Мио-инозитол (RatioNutriLife), врач посоветовал для снижения уровня сахара и стабилизации уровня холестерина, показатели не критичные, повышение незначительное, поэтому серьезные препараты мне ни к чему, а RNL - это бад, но с лабораторно доказанной эффективностью. Так вот, когда начала пить Мио-инозитол, у меня значительно снизился аппетит, а помимо этого еще много сопутствующих позитивных действий на организм.