Сон ребенка цикличен. Один цикл сна ребенка составляет примерно 30 минут. Между снами у ребенка происходит микропробуждение. В идеале ребенок должен спать несколько циклов сна, но часто случается так, что дети просыпаются в микропробуждение и больше не засыпают. Или для продления сна им нужно воссоздать ситуацию, при которой они засыпали. (кормление, укачивание). Давайте разбираться с причинами такого поведения и что с этим делать.
Причин коротких дневных снов может быть множество:
- ребенок не выгуливает свое время бодрствования и высыпается за 30 минут.
Ваши действия: корректируем режим согласно возрастным нормам.
- ребенок перевозбужден или переутомлен, и взвинченная нервная система не позволяет перейти из поверхностной фазы сна в глубокую.
Ваши действия: корректируйте ВБ, чтобы предотвратить в дальнейшем переутомление.
- ребенок голоден.
Ваши действия: минут за 30-40 перед сном покормите ребенка.
- ребенок сам не умеет переходить из поверхностной фазы в глубокую, и ему для засыпания требуется воссоздать условия засыпания.
Ваши действия: используем метод прерывания сна.
Минут через 20 после того как ребенок уснул, подходите и гладите его по спинке. Или что-нибудь роняете. Ребенок перевернется, покряхтит и уснет. Может, не получится с первого раза, но не отчаивайтесь и у вас все получится.
Всем сладких снов
