Сводная табличка!!!
Сообщения модератора
Жду отчетиков тут!!!
ВНИМАНИЕ!!! СМОТРИМ В ТАБЛИЧКЕ В КАКИЕ ПО СЧЕТУ ДНИ ОТЧИТЫВАТЬСЯ!! И ПИШЕМ: 1/90 - вес 60, 5/90 - вес 58,...., 90/90 - вес 50.
Вновь прибывшим - отписываемся тут, когда начали и с каким весом.
Алька)
ой как хорошо) УДАЧИ тебе)) я на АВС лайт села сегодня)) там по ккал надо считать) буду тебя поддерживать обязательно!)
01.04.2012
Ответить
Юлия
Я весь этот период себя чем только не мучила и калории считала - хватило на неделю, на белковую- один день даже не выдержала, пробовала раз 6(не могу я на сплошном белке, тяжело мне, не мое), в итоге подошла к тому что разделка для меня самое то, это наверное моя диета, в сравнении с другими. Все познается в равнении.
01.04.2012
Ответить
Алька)
конечно!)) если ты нашла свою диету!) я может с тобой присяду. просто буду и ккал соблюдать и есть по дням) только решила по понедельникам - вода)) разгрузик
01.04.2012
Ответить
Юлия
Линочка я на день рождение сходила, и с тех пор не могу себя толком взять в руки, устала я. и мне так плохо...я не могу уже есть картофель, я не могу есть макароны, от них же полнеют, почему мы их едим.?
23.02.2012
Ответить
Алька)
поэтому я сорвалась в первый раз и во второй раз) Юль, тут принцип не от чего полнеют, а как это переваривается. Макароны сами по себе отлично перевариваются организмом, это сложные углеводы и они нужны.
Но когда ты мозгом понимаешь, что это вредно, ты не сможешь сидеть на этой диете!!
Попробуй калории считать...
23.02.2012
Ответить
Юлия
Линочка у меня коридор 1128 калл. что можно скушать на такое количество? пробовала вчера подсчитать это 2 порции фрикаделек по 250 гр. мне мало!
23.02.2012
Ответить
Алька)
у тебя весы есть кухонные???
чем можно и нужно питаться на подсчете ккал: грудка куринная (желательно варенная, но можно и жаренную в рукаве, то есть без масла и майонеза), яйца, творог (жирности поменьше 0-2%), овощи (почти во всех очень мало ккал), фрукты (кроме банан (около 300 ккал в одном) и винограда), не кушать пустые углеводы (конфетки, печенки и прочее). Следить за жирностью! это тяжеловато на первых порах: собрать нужное кол-во белков, не перебрав при этом жиров))
Утром кушай кашку на воде (в овсянке больше всего белка из каш), в обед: суп, или второе, на ужин чисто белки (мясо, рыба, яйца, творог).
Если грамотно составлять меню, то голодной ты не будешь!
23.02.2012
Ответить
Алька)
я буду сейчас себе составлять различные вариации меню (я сажусь на одну диетку), там ккал по каждому дню расписана). потом тебе напишу)
23.02.2012
Ответить
Алька)
ну если она тебе не подходит!
вот смотри, посчитала на 1000 ккал
завтра: овсянка на воде с какао - 200гр
обед: винегрет без заправки - 300гр, грудка куринная - 250гр
ужин: 1яйцо, творог с медом - 100гр
перекус: кефир - 200гр
ккал 966, углеводы:76; жиры 29, белки 89
23.02.2012
Ответить
Юлия
Лин, ну что с завтрашнего дня начинаем так питаться?что бросать эту?
где ты считаешь? кинь ссылку пожалуста если не сложно.
23.02.2012
Ответить
Алька)
ссылку на что??)
у меня уже продуманная схема) завтра я на разгрузе. в субботу ем чуть-чуть и до шести (не больше 1000 ккал).
с воскресенья на долину. 5 марта - читтинг (то есть загруз, ешь что хочешь, но буду держаться в пределах разумного)
6 марта - разгруз
и с 7 марта на 50 дней сажусь на ккал))
23.02.2012
Ответить
Юлия
ну ты я посмотрю все там организовала, мне бы твой интузиазм!! молочинка просто!!! ты меня из таблички не вычеркивай ладно?, буду отчитываться все равно, без вас уже не смогу. муж уже машет рукой, а в жизни сообщников нет. Вы только и остались
23.02.2012
Ответить
Алька)
конечно, оставайся!!! может отчитываться!!
не растерять бы мне мой интузиазм))
23.02.2012
Ответить
Юлия
мне бы сломать этот вес, у меня как организм видит на весах 51, он самостоятельно начинает питаться...
23.02.2012
Ответить
Юлия
к стати у меня 19/90 мы с Юлей в один день начали, сегодня углеводный. макароны- пока я ем их с интузиазмом, а вот картошку видеть уже не можется
17.02.2012
Ответить
Юлия
у меня на сегодня 51 кг. сама не ожидала, пару дней зажоров было. Подключила бодифлекс и тренажор с обручем.
17.02.2012
Ответить
Алька)
а я съехала с дистанции. не худеется. уже вообще ни на какой не худеется. а лишнего море(
17.02.2012
Ответить
Юлия
я тут весы электронные жду, думаю попробую на дюкановскую присесть и калории считать, высчитала коридор свой и готовлюсь. У меня знакомая на дюкановской сидела 2 месяца скинула 8 кг, и она уже 4 месяца ест что хочет и сколько хочет, но ни 1 кг не набрала. хочу попробовать
17.02.2012
Ответить
Алька)
я хочу тоже. только уже придумала себе схему с понедельника.понедельник, вторник - чистые белкисреда- разгрузчетверг, пятница - белки+овощисуббота - загруз (ем, что хочу)воскресенье - разгрузпопробую так 4 недельки посидеть. может начнет уходить до понедельник сижу на белках
17.02.2012
Ответить
Юлия
Лина, почему по мне изменений нет в табличке? 53 кг на 7/90, а на 10/90 -52,5
:(
08.02.2012
Ответить
Алька)
я путаюсь потому что) я распредила табличку так, что надо отчитываться каждый белковый денек) сейчас как нить воткну твой весик)) и еще давно не забегала, потому с дипломом мучаюсь(
08.02.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.