как правильно составить ротационную диету?

Дорогие мамочки!

Уже не раз писала в сообщество о своих бедах и мучениях с этой аллергией. Решила испытать ротационную диету, а вдруг пойдёт (ещё побольше почитаю, но все же есть сомнения правильно ли я поняла)

По моим наблюдениям у нас будтобы накопительная аллергия, но может я и ошибаюсь. Но аллергия у неё на гречку, яблоки, курицу, индейку, а это то, что я чаще всего ела. Ну и ещё непереносимость молочки.

Вот теперь и думаю как составить эту диету. И стоит ли включать со временем индейку, если на неё была реакция. Но реакция на индейку была не сразу, а в процессе потребления.

Если был подобный пост - ткните носом, но хотелось бы индивидуально для себя услышать Ваши мнения.

Спасибо!

P.s. диету составляю для себя. Мы на гв.

А ещё вопрос - а как с прикормом? Не кормить пока вообще? Или тоже вводить по ротации?