Про режим сна

вот и у меня ребенок сова, ни как не могу уложить в 11 вечера спать (((

Дочка до садика ложилась в 10-11 часов, но спала сколько хочет, до 8-9:30. Днём с года не спит. Пошли сейчас в сад с 5 октября, теперь встаёт в 7, днем спит в саду, а дома ложится в 21-21:30

До сада ложились в 10 и вставали с 8 до 9. Перед садом за 2 недели начала менять режим, смещая засыпание на 10 мин каждые 3 дня. Теперь ложимся в 9, встаём в 7-8.

Мы живём по строгому режиму с рождения - в 21.00 отбой. Ритуал перед сном тоже никогда не меняли: 20.00 - ванна, 20.30 - ромашковый чай с печенькой, чтение с мамой/папой/бабушкой и в 21.00 спать. В 7 утра просыпаются сами, в 7.50 уже на зарядке в детском саду.

Мы только начали оставаться на сон в саду на этой неделе, получается так: в 6:50 бужу, к 7:30 дочь раскачивается, в 7:55-8:05 выбегаем в сад :) сон у них с 13-15. Вечером укладываю в 20-20:30. Просто говорю что сейчас будем спать, отправляю на горшок и все включаю. Засыпает быстро, минут 10-15 максимум. Трудно только утром вставать :) компот из чашки полчаса сосёт))))

У нас сын типичная сова. Как бы он ни устал, что бы он ни делал, раньше 22:30-23 он засыпает крайне редко! Хоть ты везде электричество выруби - по-фи-гу! У него в 19:00 срабатывает какой-то переключатель: он только просыпается. Начинает везде носиться, прыгать, скакать, кричать.... Шило в попе. Никакие уговоры и занятия его пыл не усмиряют. Рисовать, клеить, читать книгу - все мимо! Стараемся все равно в 21-21:30 искупаться и в кровать. Но это фигня. Он будет крутиться в кровати, ходить в туалет, пить воду, выходить по 5-6 раз из комнаты. И не заснет все равно раньше 22:30! Бужу его в 7. Встает неохотно. В саду спит. Но все равно к вечеру как заводной мотор. Он у нас и так как пружинка еще с тех времен, как в животе сидел) я и сама сова, но я организованнее. Мне собраться утром даже в полудреме - 30 минут, и так было всегда. На автомате) но с сыном такая схема не работает. Особенно "тихие игры". Он сам игры себе выбирает, его не увлечь тем, чего он не хочет. А ему хочется прыгать и бегать. Жду, когда сам осознает, что нужно ложиться раньше, чтобы высыпаться.

Раньше ложился в 10, после того, как пошел в сад, хочет спать уже в 9-30. У меня правило - за час до сна приглушаю везде свет по квартире. Тихие игры или песни в планшете. Сам успокаивается. Может еще со мной лечь, когда я сериал смотрю. Это тоже сто процентов усыпляет.

Укладываю спать в 21:00. Подъем в 7 утра в детский сад

Ой, нашего во сколько ни укладывай, все долго не засыпает. Единственно более-менее подходящий метод, это хорошо погулять за час-полтора до сна, потом спокойная игра, книжка и в постель. Но, к сожалению, далеко не всегда получается погулять. главное не давать разыгрываться перед сном