1.
Любовь к себе означает, что ты никогда не сравниваешь себя с другими.
Какая хорошая фраза! А я ведь частенько сравниваю себя с кем-нибудь.... и частенько не в мою пользу((((( Все! Прекращаю! А фразу выучу и буду повторять себе как можно чаще!
2. КАК ты ощущаешь нелюбовь к себе? Как формируешь это состояние?
- Нелюбовь к себе ощущаю в случаях, когда у меня что-то не получается, или когда я выплесну на родных свои эмоции, звою злость (обычно это бывает после тяжелого дня на работе), вот потом я себя ненавижу, ведь мои любимые и родные люди не заслуживают этого!, или когда я понимаю, что могла бы сделать "это" (неважно что), но я опять же струсила и не смогла испытать судьбу! Как формирую это состояние - просто ругаю себя мысленно, хочется провалиться сквозь землю или вернуть все назад и не допустить совершенных ошибок((((
- Где именно в теле ощущаешь нелюбовь к себе? Какие физические ощущения будит в тебе нелюбовь к себе? Можешь ли ты регулировать их интенсивность? Эти ощущения статичны или подвижны?
В голове, в груди.... иногда ощущаю сильную злость, бывает даже бешенство(((( Регулировать могу, но это для меня трудно. Проходит быстро, для меня главное выплеснуть эту злость - подушку побить, например....
Прочитала и ужаснулась...... психушкой пахнет((((((((((
– Какой визуальный образ ассоциируется у тебя с нелюбовью к себе? Представь картинку нелюбви к себе. Какой ключевой образ сидит у тебя в голове и заставляет не любить себя?
Обалдеть.... но перед моими глазами выплывает мой невменяемый начальник! При чем он тут? Или вся моя злость и бешенство были связаны с вечным ужасом на работе?????
- Какие звуки, слова, речи подрывают твою любовь к себе? Может, у тебя в ушах звучит назойливый голос, беспрестанно критикующий каждый твой шаг? Может, ты постоянно слышишь нелестные комментарии? Если так, то чей это голос? Что именно он говорит такого, что ты перестаешь любить себя? Когда этот голос активизируется
Хочется ругаться, но это опять мой невменяемый, слава Богу, бывший шеф! А еще это мой голос, который говорит - " ведь ты можешь добиться большего! Ты добивалась раньше всего, чего хотела! Почему ты не можешь этого сейчас?!"
Как я ощущаю любовь к себе - это чувства тепла, уюта и защищенности, когда все хорошо, не надо о ком-то преживать и о чем-то беспокоиться, когда все мои любимые люди рядом, вот тогда я счастлива!
3.
Правило № 2.
Мозг и тело неразрывно связаны между собой! Мозг воздействует на тело, а тело может воздействовать на мозг.
Напишу кратко, т.к. половина поста куда-то делась((((((((((((((
По остальным пунктам - все делаю, записываю, веду.
С медитацией не получается у меня пока , почему-то.......
А еще я пришла к выводу, что по мне плачет дурка, и что последнее место моей работы сделало из меня психа с проблемами со здоровьем(((((((
Как жаль, что я поняла это только сейчас, а не до проблем(((((
Очень хочется продумать все занятия, выписать все свои мысли и эмоции до мелочей, обдумать свою жизнь, свои дальнейшие действия.... поэтому я здесь, но отчитываться буду, скорее всего, с задержками, по причине катастрофической нехватки времени!!!!
