Режим с 2 снами в 16 месяцев, норма суточного сна

Добрый день, Лёся! ⠀ Отвечаю на Ваши вопросы: ⠀ 1) 12 часов сна в сутки - это нижняя граница нормы в возрасте 15-16 мес (до 2 лет). Но у Вашей малышки может быть своя норма сна в рамках возрастной, например, 12,5-13 часов. Поэтому, если ребенок начинает спать меньше своей нормы и/или по состоянию, настроению малышки Вы начинаете замечать признаки накопления усталости - все это будет признаком того, что необходимо сокращать количество дневного сна. ⠀ 2) Вы описали одну из возможных стратегий при переходе на 1 сон. Но пойдет ли малышка по подготовленному Вами плану или ей нужно будет предлагать другой вариант, будет зависеть от того, какие признаки перехода на 1 сон будут проявляться у Вашей дочки в ближайшее время. Чаще всего признаки перехода выглядят так: ⠀ a) Ребенок хорошо спит 1 ДС, но сопротивляется или отказывается от 2 ДС. b) Ребенок отказывается от 1 ДС. c) Ребенок спит 2 хороших ДС, но начинает просыпаться по утрам все раньше и раньше. ⠀ Если малышка начнет показывать признаки, обозначенные в пунктах 1 и 3, то решением будет постепенное сокращение дневного сна - начинайте создавать условия для пробуждения с 1 ДС раньше, сокращая его при необходимости вплоть до 20 мин. ⠀ Если малышка начнет регулярно, как Вы описываете сейчас, вставать все раньше и раньше утром, сокращая свою ночь (нижняя граница возрастной нормы ночного сна - 10 часов), то вместе с укорочением 1 ДС его нужно будет сдвинуть на 20-30 минут позже, т.е. увеличивать первое ВБ. Это поможет ребенку спать дольше ночью, ведь организм будет знать, что он не сможет немедленно «наверстать» нехватку сна. ⠀ Если Ваш ребенок начнет проявлять признаки перехода, описанные в пункте 2 и отказываться от 1 ДС, то предлагайте 1 ДС позже обычного, чтобы малышка больше хотела спать, и дайте спать в первый сон, сколько проспит. Если она проспит мало и до ночи будет еще слишком далеко, предложите короткий 2 ДС (20-40 минут, в зависимости от того, какой продолжительности был 1 ДС и во сколько начинается 2 ДС) и/или уложите на ночь раньше. Очень постепенно сдвигайте утренний сон к середине дня, укладывая на ночь раньше, чтобы избежать переутомления, нацеливаясь на окончательное время дневного сна примерно через 5 часов после утреннего пробуждения, чтобы вернуться к нормальному времени укладывания на ночь. ⠀ Как Вы уже верно написали, в переходный период чаще всего требуется чередование дней то с 1, то с 2 ДС. Сколько снов предложить ребенку в тот или иной день, будет зависеть в первую очередь от времени утреннего подъема (чем раньше встали, тем больше шансов «вместить» 2 дневных сна в сутки), а также от ВБ, которое выдерживает ребенок в тот или иной день. Поэтому некоторое время потребуется гибкость в организации сна, кормлений между снами, прогулок и т.д. Но это временно. И совсем скоро у Вас с малышкой будет предсказуемый режим с 1 сном, а значит больше времени и возможностей для бодрствования :) ⠀ Легкого перехода на новый режим!