Дюкан. Атака. Третий день.
ОтчетыСлава Богу, что последний. Я уже зверею... Ничего не лезет. Не представляю КАК некоторые девочки по 7 дней сидят на атаке.. Завтра овощи ввожу в рацион, и не буду я чередовать дюкановские белковые с белково-овощными дни. Ну его нафиг... Здоровье свое дороже!
Посижу недельку а может и две, посмотрю как пойдет, на белково-овощном рационе и буду на пп по-техонечку переходить, утром кашки с фруктами, в обед легкие супчики на ужин овощи с чем нибудь, вечером творожки, кефирчики.
В очередной раз убеждаюсь, что лучше пп ничего нет! Ну и спорт конечно же)
Вчера я честно позанималась по ДМ, уход был, поэтому у меня жёлтый)
Вес сегодня утром 66.400, завтра последнее контрольное взвешивание и до 1 апреля попрошу мужа весы спрятать) Взвешусь в следующий раз после окончания курса ДМ.
Ульяна
Я не смогла, признаюсь честно... (((( сорвалась тоже на картошку и овощи.... тяжко на одних белках, хоть и результативно. Сейчас тоже просто стараюсь мясо с овощами есть. А то этак и загнуться не долго)))
05.03.2014
Ответить
Маруся
ну вот я вчера с рыбой кусочек маленький хлеба скушала уже сил не было пустую рыбу трескать, а сегодня утром половину барни, сын не стал есть а я схомячила) И даже совесть меня не мучает)
06.03.2014
Ответить
Maxim
Привет! А что за атака? Просто я в Дюкан не вникала :) вес вроде у тебя хорошо уходит. я бы не выдержала так долго не взвешиваться:)
05.03.2014
Ответить
Маруся
привет) В Дюкане есть три фазы, первая как раз атака, где ты ешь только чистый белок, можно птицу, постное мясо, рыбу в любом виде, можно 2 яйца в день, немного крабовых палочек, ну это в общем, там еще нюансы присутствуют, и еще можно обезжиренную молочку до 1 литра. И длинна атаки зависит от лишних кг, до 5ти кг 1-2 дня, от 5 до 10 кг 3-5 дней и больше 10ти кг 5-7 дней. Кажется, что легко, но мне трудно дается. И в эту атаку просто вода выходит лишняя, с овощами вес в плюс пойдет сначала. Вот ссылка на хороший сайт по Дюкану, там подробно написано как и что http://dukandiet.ru/Я тоже не выдержу, поэтому мужа и попросила спрятать весы, чтоб соблазна не возникало) Мне просто реально интересно сколько в общем за месяц сбросить, а то эти плюс-минус 200 гр как то не вдохновляют особо)
05.03.2014
Ответить