"Стройнеем к новому году" -30
ОтчетыПривет, родные! Как ваши дела? Все плохие мысли ( особенно про Кд) гоните прочь, не даем себе расслабляться!!!!
Задание:
- 100 приседов в день
- 50 прыжков скакалка
- 10 отжиманий три подхода
- 100 наклонов( можно рассыпать спички и ходить поднимать КАЖДУЮ)
- мельница руками 50 раз
- подъем рук с гантелями над собой от плеч 50 раз
- махи ногами лежа на боку 40 на каждую ногу
- велосипед 1 мин
Елена Ваяс
Привет у меня желтыйПитание завтрак овсянка на молоке черный хлеб сыр кофеОбед свекольникУжин апельсинка сок яблочныйСпорт : свекровь новые упражнения на мне отрабатывала мин 20 , много ходила с тяжелыми сумками, ездила в город купиоа ноут, муж скоро настроит его, купит модем и буду вас видеть в полном размере!!)))))) Ухода не была поздно приехала домой!
31.10.2014
Ответить
Maxim
девочки, привет! у меня за вчера оранжевый, только питание было, но очень много ходила:) просто пока Федор в саду пытаюсь сделать много дел, так что намотала за день прилично, но мы договорились учитывать только тренировки, поэтому оранжевыйпитание позже напишу, уже бежать опять надо:) да еще сегодня первый день кд, плохо себя чувствую, так что видимо , спорта еще дня два не будет
31.10.2014
Ответить
мария
За четверг 30.10.Желтый. Спорта не было совсем, так как занималась исключительно домашними делами и ребенком.Питание.З.каша пшенная на молоке. О.супП.не былоУ. Овощной салат. Уход -антицеллюлитный крем. .Оощной с
31.10.2014
Ответить
Янель
привет, вчера желтый.З пару ложек каши кукурузнойО: пельмени, вафелькаП: яблокиУ: квашеная капуста, яблокиХодьба, уход крем, массаж ног
31.10.2014
Ответить
Наталья
Приветики)) Вчера желтыйПитание:З. Яичница с луком, зеленый чай, хлебцыО. Рыбный супУ. КефирПерекусы белый чай с хлебцамиСпорт ДМ 30-дн ур.3 + растяжка 15 мин на все телоУхода не было(( Отрубаюсь с детьми
31.10.2014
Ответить
Янусик :)
приветики!Желтый +!
Спорт хотьба 7км,бег 30мин,упражнения на бока,попу,внут. часть ног и галифе,и ваше задание. Уход самоммасаж боков и живота,крем с эффектом жжения. З кофе бутик с сыром.П половина шоколадки (очень захотелось,перекус в 9.30)О - бульен супчика рыбного,хлебцы.П огурцы.У вареная куриная грудка с помидором.
31.10.2014
Ответить
Наташа
я жду кд, вес предательски скакнул на кг в плюс...но я не сдаюсь)желтый+спорт по заданию плюс рукиуход волосы и лицопитание з. гречка с молоком п. вафелька с чаем о. пельмени 10 штук п.2 яблока у. 2 кусочка копченой скумбрии
31.10.2014
Ответить