"Стройнеем к новому году" - 23(54)
ОтчетыПривет, красавицы! Как вы? В этот раз выходные проползли... Интересно, а вот как вы проводите свои обычные выходные, чем занимаетесь?
Задание на сегодня:
- втягиваем живот
- планка 30 сек два раза
- отжимания 15 раз два подхода
- отжимания о стену 15 раз два раза
- приседания 30 раз
- плие 30 раз
- махи ногами стоя 40 раз на каждую ногу
- махи ногами лежа на боку 30 раз на каждую ногу
- махи ногами назад стоя на четвереньках 30 раз на каждую ногу
- поза младенца. 20 сек
Удачи!!!
Наталья
Привет девочки)) вчера оранжевый. Питание:З. Яичница с помидорамиО. Картошка с мясомУ. КефирСпорта и ухода не было. Заболела я(( горло дерет, сил нет.
24.11.2014
Ответить
Янель
Привет всем, вчера желтый.Утром каша гречневая, обед йогурт стакан, ужин плов, перекус яблоко, чай с лимоном и имбирем.Мы в выходные стараемся сходить в сауну к родителям, раз в месяц ездим к бабушке мужа.А так ничего особенного
24.11.2014
Ответить
Maxim
Девочки , привет! Меня выходные были не совсем обычные, отмечали мамин день рождения:) но я не сильно накосячила, за субботу желтый, питание было и уход, воскресение оранжевый, был только спорт, с утра сходила в тренажерный зал, позанималась, потом на день рождение:)
24.11.2014
Ответить
Янусик :)
Приветики!В основном выходные для меня это воссоединение семьи)))Все дома)))А там уже все от настроения зависит...когда в гости,когда гости к нам,а когда просто валяемся большую часть дня,когда шоппингуемся,когда все время детям-развлекательные программы для старшей.Когда романтические вечера с мужем...Однообразие отсуствует.
За вчера желтый +!Спорт пресс,бока немного...Уход массаж баночный. З. кофе с сыром (так захотелось)))О. рыбка.У. курочка с овощами...
24.11.2014
Ответить
Наташа
Всем привет:-) у меня выходные это семейные дни,суббота обычно полдня школа у подготовишки моей,тренировка у старшего,готовка уборка. Воскресенье когда как,иногда тюлений день,иногда активно выезжаем с семьей куда нибудь. Вчера я,например работала почти весь день вечером сауна каждое вскр. За вчера желтый. Спорта почти не было. Болею и я и дети. Уход ванна,скраб. Питание по диете,з. Творог,зел яблоко,питьевой йогурт как заправка.п. Морковь.о.горбуша на пару,салат из помидоров,огурцов,перца. П.Яблоко.у. Йогурт,овощи.И...тадам! Я снова в добеременном весе 61,8!!!! Моя первая маленькая цель достигнута! Впереди большая в 57 кг:-)
24.11.2014
Ответить
Maxim
Поздравляю ! Это так вдохновляет и мотивирует, когда цель достигнута! Появляется мотивация для достижения следующих целей. А такими темпами ты скоро меня догонишь:))
24.11.2014
Ответить
Наташа
Не то слово,мотивирует еще как! И диета моя,очень комфортно переносится. Зажорный октябрь остался в прошлом...тогда я без силы воли была совсем... А вчера новогодний костюм пришел,так мне еще пару тройку кг надо скинуть,чтоб сидел хорошо
24.11.2014
Ответить
Наташа
это батик24, но у них на сайте цены высокие, а сп уже закрылась сегодня. так что...припозднилась я. ща фотку кину
24.11.2014
Ответить
Ты потом свою фотку в костюме выложи тоже:) Елена Ваяс
У меня выходных два: суббота и воскресенье. Субботу я отвожу на стирку и уборку, а воскресенье полдня уходит на церковь, оттуда я прихожу домой только к обеду, в остальное время опять сто-нибудь чищу, глажу, убираюЗа вчера желтый+ до обеда пыталась разгружаться выпила кофе чай зеленый и молокоУжин йогурт и говядина отварная, Спорт 10 мин пресса, 10 мин бедра, 10 мин ягодицы, 5 мин рукиУход крема
23.11.2014
Ответить