Maxim
Девчонки, да что с вами такое?!!! Почему депрессия?!!Мы же собрались тут худеть:)) так давайте над этим работать, некогда в депресси и сидеть)
03.03.2015
Ответить
Ната
В том то и дело что собралась да только все никак.Блин хреново:(все вокруг могут я все никак.Хорошо что еще уход есть,на велике езжу и с ребенком активно провожу время.А вот с едой напряг.Надеюсь скоро,совсем скоро приду в себя:)
03.03.2015
Ответить
Maxim
Ты тоже можешь) для начала спланируй питание, меньше есть это очень расплывчато, надо поконкретней . Возьми для начала за основу -60, с утра углеводы, сладость. Если тяжело не есть после 18.00, ужинай попозже, но только немного и что-нибудь легкое ( творог, морепродукты, куриную грудку, белок , короче) . А велике ты много ездишь?Давай , прям сегодня, записывай, что ешь
04.03.2015
Ответить
Ната
Я все собиралась на строгую и все никак.Сейчас решила системничать.За вчера 500г минус,сейчас на обед рыбка с овощами,вечером творог.Надеюсь получится:)Да можно сказать да.В сад ребенка и обратно,закупаться,в гости,на тренировки.В общем только на велике повсюду.Вчера например с ребенком на тренировке тоже с ума сходила:)и кувыркалась и футбол играла и просто как конь скакала:))))Сегодня хочу еще на степпере походить.
04.03.2015
Ответить
