Скоро начало старта "ОСЕННЕГО МАРАФОНА"
Коллективное чтениеДевочки, я до сих пор не решила, какого плана питания придерживаться. Боюсь, что пп не даст результатов. Как вы собираетесь худеть? Ограничивать калорийность, ни есть сладкое и мучное и ни есть после 18.00? Или есть еще какие-то ограничения? Напишите пожалуйста. Так же интересно, как часто вы занимаетесь спортом, какие именно виды фитнеса выбираете. Я сама совсем не люблю физ. Нагрузки, да и времени ходить в спорт. Зал совсем нет. Как вы совмещаете семью, работу и тренеровки?
Надя
У меня принцип правильного питания, из спорта будет бассейн. После месяца подключу тренажеры.
31.08.2016
Ответить
Катюша
Я худею на подсчете каллорий. Питаюсь на 1200. перерыв между приемами 2,5-3 часа. Воды не менее 2 л. Спорт Джиллиан + перед сном пресс и приседания.
31.08.2016
Ответить
Елена Ваяс
привет.. да, нам женщинам очень сложно все и сразу успеть и совместить, однако.. НАДО!
я работаю 5 дней, но надеюсь утренние пробежки раз в два дня до работы не брошу, бегаю в 5.00 3,5 км.. н7адеюсь добавлю Джилл или Тай бо(много чего загрузила сегодня на комп, и Куркурину и прочее, все буду пробовать) , плюс думаю в борьбе с весом у меня большую роль сыграет новая нагрузка на работе, суета беготня.. в этом году я веду подготовительную группу , так что нагрузка добавилась.. что касается питания исключаем сладкое, мучное, добавляем утренние каши из овсянки, белка и уменьшаем порции и табу после 18.00.. больше питья..
31.08.2016
Ответить