крепатура замучила!

угораздило же меня поддаться уговорам подружки и пойти с ней на этот кросс-фит! теперь не могу себе элементарно чай налить - руки не двигаются((( ужасная боль! все говорят, что это обычная крепатура, ни фига подобного, так больно мне никогда не было после спорта(( в клубе доктор посоветовал арнигель этот, вот щас к вечеру вроде полегче, но может еще таблетки какие-нить попить?