жду мальчика, 15 неделя
Москва
Что есть что бы не навредить?
Задумалась о сбалансированном питании. К врачу только 11.07, поэтому спрашиваю тут.
Какое должно быть правильное соотношение белков/углеводов/жиров для правильного развития малявки?
Не могу есть мясо, даже ветчину из омлета выковыриваю. Помимо отвращения ужасно раздувает от мяса и молочки (как рыба-шар). Максимум - запеканка. В общем белок только из яиц, творожного сыра и соленой рыбы. Просто рыбу (жареную и т.п) не могу есть, даже представить.
Организм требует мучного (хлеб, макароны, выпечка), помидоры, салат и фрукты. И классическая овсянка на завтрак.
Пельмени иногда на мясо в пельменях организм почему-то нормально реагирует.
Боюсь навредить малявочке такой странной диетой. Что добавить?
--------------
После всех комментариев решилась на рыбный эксперимент. Купила сибаса, запекла и уже в ночи обглодала до костей 😆 Кто мог подумать что так пойдёт. От одной мыслено рыбе было 🤢. В общем вопрос с белком пока решён.
Спасибо всем 😀
Москва
О, у меня тоже самое было))) Недель после 16 делала салаты с грудками внутри, ела, но без удовольствия. А до этого вообще не переносила даже запах мясного. По анализам гемоглобин в норме. И витамины комплексные начала пить со 2 триместра. Так что думаю все нормально должно быть, зачем насиловать свой организм, если он не хочет чего то.
0
02.07.2018
Ответить
Мама двоих (7 лет, 5 лет)
Москва
Да боюсь что разнесёт на хлебе и макаронах, а белок это строительный материал, поэтому и переживаю.
0
02.07.2018
Ответить
Москва
Белок не только в мясе. А булок вам охота, потому что недоедаете нормальных углеводов, рис, цельнозерновой хлеб и пр.
0
02.07.2018
Ответить
Мама двоих (7 лет, 5 лет)
Москва
В том то и дело, что все это я ем. И булок не охото, багет и пончик две мои мечты 😂
Ем рис или гречку, а мечтаю о батоне или макаронах с яйцом. Сил нет, борюсь с собой как могу. Меня удивляет, что раньше хлеб вообще не хотелось.
0
02.07.2018
Ответить
Мама двоих (8 лет, 8 лет)
Тула
Недостаток витаминов группы В , пейте витамины с дрожжам и комплексом группы В вот высокобелковые продукты необходимы ,не можете есть мясо ,ешьте рыбу ,творог , яйца , из круп -фасоль ,маш ,бобы (но тут осторожней вздутие провоцируют ) морепродукты креветки ,кальмары ,но это обязательно термически обработанное (никаких кальмаров в маринаде ) я ещё для верности и замораживала .А в токс питалась только томатным соком и оливками )))
0
02.07.2018
Ответить
Москва
Если охота- скушайте! Мечты должны сбываться!😀 Только не каждый день.
Я в обычной жизни придерживаюсь правильного питания, а тут после четырех месяцев токса, охота ее есть, а жрать! От прибавки в весе врач немного офигела, да и я сама. Так что тоже мне придется себя в руки брать((
0
02.07.2018
Ответить
Мама мальчика (7 лет)
Тула
на мясо в пельменях организм реагирует нормально, потому что там мяса нет)))
Я тоже почитаю, что посоветуют. А то я пока на круасанах и малосольных огурцах с черемшой... От сладкого стало тошнить (круасанов это не касается почему-то).
0
02.07.2018
Ответить
Мама двоих (7 лет, 5 лет)
Москва
Пока токс не пройдёт даже не парься, ешь то от чего не тошнит.
0
02.07.2018
Ответить
спасибо) буду ждать, когда пройдет) А ты все?) прошла этот этап?
Мама мальчика (7 лет)
Волос
Ух у меня прям все так же ))) только ещё и рыбу ни в каком виде не могу есть, а курочек могу, но только в супе. Спасаюсь яйцами отварными, иногда просто белок от них ем. И фрукты-овощи . Мне кажется, все что нужно - малыш себе возьмёт и без большого количества белков
0
03.07.2018
Ответить
Мама двоих (7 лет, 5 лет)
Москва
Я во время токса так питалась. Сейчас отпускать начало, вот вчера рыбу распробовала после всех комментов.
0
03.07.2018
Ответить
Мама мальчика (7 лет)
Волос
Мне ещё креветки и кальмары хорошо идут, но я на острове живу и тут все свежее...
0
03.07.2018
Ответить
Мама двоих (7 лет, 5 лет)
Москва
Эх, если бы я на острове жила я ты только морепродуктами и фруктами питалась :)
Наши морепродукты - подошвы от тапок по сравнению со свежими, а на нормальные цены просто космос.
0
03.07.2018
Ответить
наверное как и вне беременности соотношение БЖУ 1:1:4
а если источник животного белка - другие морепродукты кроме рыбы?как относитесь? как источник растительного белка можно употреблять бобовые (нут,чечевица и пр)
источник жиров: орехи, можно употреблять 1 ст л в день растительного масла (оливковое, льняное) или сливочное масло 3-4 р/нед, но чтобы был большой процент жира
на счет углеводов:попробуйте обмануть организм, употребляйте цельнозерновой хлеб, хлебцы, делайте сами выпечку, заменяя пшеничную муку
0
02.07.2018
Ответить
Мама двоих (7 лет, 5 лет)
Москва
Ну бобовые отпадают, если меня раздувает от говядины, то от бобовых просто боюсь представить.
Паста с морепродуктами вроде нормально, но учитывая удаленность от моря я как то побаиваюсь в большом количестве их есть.
Обманывать организм с хлебом не получается, ему нужен багет, желательно тёплый. Но макароны только твёрдых сортов :)
0
02.07.2018
Ответить
Мама двоих (7 лет, 7 лет)
Кемерово
Мне ещё моя врач сказала по несколько зёрен миндаля в день съедать ! Очень полезно)
Я тоже ниче есть не могу, все противно ( нажарила баклажаны с майонезом , чесноком и помидорами и кайф вообще )))))
0
03.07.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 7 лет)
Сергиев Посад
У меня в прошлую беременность так было. Врач ругалась. Я фанатка мяса, а есть не могла. Где-то в середине беременности могла есть пустые макароны, чёрный хлеб с маслом и солью (как в детстве) и картошку с салатом из свежих овощей. У меня бабушка сейчас так питается, я задумалась- может чувствует- где химия, где нет? У меня, кстати, мальчик тогда родился 😉
0
04.07.2018
Ответить
Мама двоих (7 лет, 5 лет)
Москва
Просто мясо это тяжело для желудка, организм решил силы направить на другое. И у бабушкиного организма тоже свои приоритеты :)
Я даже творог деревенский есть не могу.
Хорошо хоть рыба пошла, наконец то.
0
05.07.2018
Ответить
Мама мальчика (9 лет)
Иркутск
Тошнило даже от слова мясо. Фу))) но токса не было. Ела уж что ела. В т.ч. сладкое . а что поделать . все равно есть надо. Даже такое чувство что каши Быстров одни ела.. А потом... Так накрыла изжога ... Что уже даже воду страшно было пить. Муж покупал типа балык или как он там ... И пихала в себя .
0
02.07.2018
Ответить
Мама мальчика (9 лет)
Иркутск
Ах да!!! Комент ниже напомнил - семилак я пила !!! Хоть так белки какие.. А вот про талон девушке завидую. Мне не давали
0
02.07.2018
Ответить
Мама двоих (9 лет, 9 лет)
Санкт-Петербург
Пойти в жк и взять талончики на белковую смесь или купить самой.
0
02.07.2018
Ответить
Мама двоих (7 лет, 5 лет)
Москва
И сколько пить? Я ж не знаю сколько нужно, может пары яиц в день достаточно. Так у меня спорт пит есть, там белка полно, его то можно?
0
02.07.2018
Ответить
Мама двоих (9 лет, 9 лет)
Санкт-Петербург
Наверное можно, там же тоже типо белковая еда. Сколько пить не помню, на банке написано, можете в инете почитать. Нам выдавали беллакт, я не смогла пить, гадость. Вроде нутримил мама ( или как то так) получше. 2 яйца точно не хватит. По моему эту белковую хрень 3 раза в день надо пить при чем это при полноценном питании.
0
02.07.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 7 лет)
Ростов-на-Дону
Курагу, чернослив, яичницу мо шпинатом, салат с рукуолой, листьями салата и креветками, оливковое масло, ягоды, фрукты, творожные запеканки, орехи, авокадо, морская рыба запеченная в духовке, кабачки тушеные, баклажаны запеченные, помидоры, огурцы. Вот перечислила что я ем, хорошо бы конечно туда мяса красного добавить но 🤢🤢🤢, вместо него пью железо, так как показал анализ что дефицит
0
02.07.2018
Ответить
Мама двоих (7 лет, 5 лет)
Москва
С овощами и фруктами проблем нет, меня больше всего пугает небольшое количество белков, это же строительный материал.
И наличие быстрых углеводов ибо боюсь что разнесёт.
0
02.07.2018
Ответить
Мама мальчика (2 года)
Сыр, творог, крупы, орехи. Но больше всего белка в сое. Просмотрите может какие напитки на основе сои, типа соевого молока. Его можно в блендере с бананами, авокадо или клубникой смешивать - очень вкусно получается.
0
02.07.2018
Ответить
Мама двоих (7 лет, 5 лет)
Москва
Купила пачку соевого молока на пробу. Муж увидел отругал, говорит если раньше не пила не стоит экспериментировать. И пользы в нем не много.
Теперь вспоминаю что в Тайланде мне от хлопьев с молоком было не очень, а у них оно только соевое.
Не буду экспериментировать.
0
03.07.2018
Ответить
Мюнхен
мне легче я ела и ем все что захочу (отвращения нет), муж как раз на красном мясе настаивает. Если вам мучного хочется, выбирайте твердые сорта пшеницы и не налегайте, а то с кишечником проблемы будут ( по себе знаю). С солью тоже очень осторожно, чем меньше тем лучше. По поводу белковых коктейлей лучше со врачем по говорить, знаю что некоторые нельзя. В фасоли белок . А так можно все, но маленькими порциями и часто
0
02.07.2018
Ответить
Мама двоих (7 лет, 7 лет)
Владимир
Выпечку обязательно исключите или по минимуму, от нее никакой пользы, только набор веса и вздутие.
0
02.07.2018
Ответить
Мама двоих (7 лет, 5 лет)
Москва
У меня от неё вздутия нет. Я раньше мучное ела только как тост раз в неделю или пасту раз в месяц. А теперь организм прямо требует. Вообще не понимаю почему.
А сладкой выпечкой я не злоупотребляю, максимум пару раз в неделю.
0
02.07.2018
Ответить