Что есть что бы не навредить?
Всё о нашей беременностиЗадумалась о сбалансированном питании. К врачу только 11.07, поэтому спрашиваю тут.
Какое должно быть правильное соотношение белков/углеводов/жиров для правильного развития малявки?
Не могу есть мясо, даже ветчину из омлета выковыриваю. Помимо отвращения ужасно раздувает от мяса и молочки (как рыба-шар). Максимум - запеканка. В общем белок только из яиц, творожного сыра и соленой рыбы. Просто рыбу (жареную и т.п) не могу есть, даже представить.
Организм требует мучного (хлеб, макароны, выпечка), помидоры, салат и фрукты. И классическая овсянка на завтрак.
Пельмени иногда на мясо в пельменях организм почему-то нормально реагирует.
Боюсь навредить малявочке такой странной диетой. Что добавить?
--------------
После всех комментариев решилась на рыбный эксперимент. Купила сибаса, запекла и уже в ночи обглодала до костей 😆 Кто мог подумать что так пойдёт. От одной мыслено рыбе было 🤢. В общем вопрос с белком пока решён.
Спасибо всем 😀
Дарья
У меня в прошлую беременность так было. Врач ругалась. Я фанатка мяса, а есть не могла. Где-то в середине беременности могла есть пустые макароны, чёрный хлеб с маслом и солью (как в детстве) и картошку с салатом из свежих овощей. У меня бабушка сейчас так питается, я задумалась- может чувствует- где химия, где нет? У меня, кстати, мальчик тогда родился 😉
04.07.2018
Ответить
Polly
Просто мясо это тяжело для желудка, организм решил силы направить на другое. И у бабушкиного организма тоже свои приоритеты :)
Я даже творог деревенский есть не могу.
Хорошо хоть рыба пошла, наконец то.
05.07.2018
Ответить
Ромашка
Ух у меня прям все так же ))) только ещё и рыбу ни в каком виде не могу есть, а курочек могу, но только в супе. Спасаюсь яйцами отварными, иногда просто белок от них ем. И фрукты-овощи . Мне кажется, все что нужно - малыш себе возьмёт и без большого количества белков
03.07.2018
Ответить
Polly
Я во время токса так питалась. Сейчас отпускать начало, вот вчера рыбу распробовала после всех комментов.
03.07.2018
Ответить
Ромашка
Мне ещё креветки и кальмары хорошо идут, но я на острове живу и тут все свежее...
03.07.2018
Ответить
Polly
Эх, если бы я на острове жила я ты только морепродуктами и фруктами питалась :)
Наши морепродукты - подошвы от тапок по сравнению со свежими, а на нормальные цены просто космос.
03.07.2018
Ответить
Мару
Мне ещё моя врач сказала по несколько зёрен миндаля в день съедать ! Очень полезно)
Я тоже ниче есть не могу, все противно ( нажарила баклажаны с майонезом , чесноком и помидорами и кайф вообще )))))
03.07.2018
Ответить
Все_будет_хорошо
Сыр, творог, крупы, орехи. Но больше всего белка в сое. Просмотрите может какие напитки на основе сои, типа соевого молока. Его можно в блендере с бананами, авокадо или клубникой смешивать - очень вкусно получается.
02.07.2018
Ответить
Polly
Купила пачку соевого молока на пробу. Муж увидел отругал, говорит если раньше не пила не стоит экспериментировать. И пользы в нем не много.
Теперь вспоминаю что в Тайланде мне от хлопьев с молоком было не очень, а у них оно только соевое.
Не буду экспериментировать.
03.07.2018
Ответить
Gray
наверное как и вне беременности соотношение БЖУ 1:1:4
а если источник животного белка - другие морепродукты кроме рыбы?как относитесь? как источник растительного белка можно употреблять бобовые (нут,чечевица и пр)
источник жиров: орехи, можно употреблять 1 ст л в день растительного масла (оливковое, льняное) или сливочное масло 3-4 р/нед, но чтобы был большой процент жира
на счет углеводов:попробуйте обмануть организм, употребляйте цельнозерновой хлеб, хлебцы, делайте сами выпечку, заменяя пшеничную муку
02.07.2018
Ответить
Polly
Ну бобовые отпадают, если меня раздувает от говядины, то от бобовых просто боюсь представить.
Паста с морепродуктами вроде нормально, но учитывая удаленность от моря я как то побаиваюсь в большом количестве их есть.
Обманывать организм с хлебом не получается, ему нужен багет, желательно тёплый. Но макароны только твёрдых сортов :)
02.07.2018
Ответить
Elen
Тошнило даже от слова мясо. Фу))) но токса не было. Ела уж что ела. В т.ч. сладкое . а что поделать . все равно есть надо. Даже такое чувство что каши Быстров одни ела.. А потом... Так накрыла изжога ... Что уже даже воду страшно было пить. Муж покупал типа балык или как он там ... И пихала в себя .
02.07.2018
Ответить
Elen
Ах да!!! Комент ниже напомнил - семилак я пила !!! Хоть так белки какие.. А вот про талон девушке завидую. Мне не давали
02.07.2018
Ответить
Настя
мне легче я ела и ем все что захочу (отвращения нет), муж как раз на красном мясе настаивает. Если вам мучного хочется, выбирайте твердые сорта пшеницы и не налегайте, а то с кишечником проблемы будут ( по себе знаю). С солью тоже очень осторожно, чем меньше тем лучше. По поводу белковых коктейлей лучше со врачем по говорить, знаю что некоторые нельзя. В фасоли белок . А так можно все, но маленькими порциями и часто
02.07.2018
Ответить
Странное чувство
Пойти в жк и взять талончики на белковую смесь или купить самой.
02.07.2018
Ответить
Polly
И сколько пить? Я ж не знаю сколько нужно, может пары яиц в день достаточно. Так у меня спорт пит есть, там белка полно, его то можно?
02.07.2018
Ответить
Странное чувство
Наверное можно, там же тоже типо белковая еда. Сколько пить не помню, на банке написано, можете в инете почитать. Нам выдавали беллакт, я не смогла пить, гадость. Вроде нутримил мама ( или как то так) получше. 2 яйца точно не хватит. По моему эту белковую хрень 3 раза в день надо пить при чем это при полноценном питании.
02.07.2018
Ответить
Alexandra
на мясо в пельменях организм реагирует нормально, потому что там мяса нет)))
Я тоже почитаю, что посоветуют. А то я пока на круасанах и малосольных огурцах с черемшой... От сладкого стало тошнить (круасанов это не касается почему-то).
02.07.2018
Ответить
спасибо) буду ждать, когда пройдет) А ты все?) прошла этот этап?
Екатерина
Выпечку обязательно исключите или по минимуму, от нее никакой пользы, только набор веса и вздутие.
02.07.2018
Ответить
Polly
У меня от неё вздутия нет. Я раньше мучное ела только как тост раз в неделю или пасту раз в месяц. А теперь организм прямо требует. Вообще не понимаю почему.
А сладкой выпечкой я не злоупотребляю, максимум пару раз в неделю.
02.07.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.