А что с гормонами?

Мама мальчика (7 лет) Санкт-Петербург

Мне кажется, что резкое, сильное урезание углеводов могло и сказаться на гормонах

29.07.2018

Ответить

Мама двоих (6 лет, 4 года) Москва

Ну оно скорее не резкое, а постепенное было. С прошлой осени начала. А в июне решила убрать больше - даже в обед. Похудела, конечно. Этого результата и хотела. Всего -5 кг. Не думала, что это может так снизить гормоны😮 Вообще, девочкам советуют худеть перед Б.

29.07.2018

Ответить

Мама мальчика (7 лет) Санкт-Петербург

Да, но углеводы в рационе тоже быть должны. Похудеть с меньшим стрессом для организма - это увеличить потребление воды, снизить быстрые углеводы и больше двигаться

29.07.2018

Ответить

Мама двоих (6 лет, 4 года) Москва

Углеводы есть - и фрукты, и мука в оладьях (кукурузная), и овощи, и на даче даже хлеб иногда. Видимо нужно добавить. Спасибо) В Инстаграме девочка @mayafitness_ так питается и все ок, судя по тому, что она недавно родила и выглядит прекрасно;) Вобщем буду думать и добавлю углеводов;)

29.07.2018

Ответить

Мама мальчика (7 лет) Санкт-Петербург

Вы не знаете, как она забеременела, но и у всех разные нормы потребления. Овощи - это не те углеводы, это клетчатка. Вам бы крупы добавить... хоть на завтрак кашу

29.07.2018

Ответить

планирую беременность Москва

согласна с Вами. Как можно взять и убрать углеводы или что-то другое?!! все должно быть сбалансировано... Я читала статью американскую про мышей. им зерновые убрали., да я понимаю, что мыши это не люди...так вот мыши перестали плодиться без зерен....

04.08.2018

Ответить

Мама двоих (6 лет, 4 года) Москва

С зернами тоже не все так просто. В них фитин, который не дает зерну прорасти. Поэтому крупы и орехи лучше перед едой или готовкой замачивать на несколько часов. Вобщем информации много. Читать не перечитать;)

05.08.2018

Ответить

планирую беременность Москва

углеводы это наше топливо, энергия. Это как бензин для машины, без него она никуда не поедет. Нельзя взять и убирать вот так вот резко какую-то часть питания. белый хлеб заменить цельнозерновым, сахар заменить на фрукты (кофе с половинкой банана очень вкусно!) и т.д. На фоне сильной нехватки углеводов будет слабость. тем более, что вы планируете спортом заняться... Мое мнение - главное это баланс поступающих продуктов.... тем более для тех кто делает протоколы.....

04.08.2018

Ответить

Мама двоих (6 лет, 4 года) Москва

Фишка в том, что кето предполагает, что энергию можно получать не из углеводов, а из жиров. При таком питании углеводов в день может быть 30-70 гр. Этого достаточно и питание полное, без исключений. Совсем минимизируют углеводы при личении разных болезней, например, рака. Я про это читала на сайте lchf.ru Мы в отпуске делали акцент на жирах для энергии - и чувствовали себя отлично, учитывая активность. Есть после плотного жирного завтрака долго не хотелось, не то что после каши. При этом мы худели, кожа не сильно сохла. Вобщем мы были довольны. Я в следующем цикле пересдам гормоны, проверю еще. Углеводов на всякий случай добавила немного ;)) но хлеб, каши я не ем - плохо реагирую на глютен.

05.08.2018

Ответить

планирую беременность Москва

Комментарий удален

06.08.2018

Ответить

планирую беременность Москва

а ясно. а я в обычной жизни, без диет, и так сама недоедаю углеводы, при этом я не испытываю чувства голода никогда..... Я даже завела прложение в телефоне чтобы всю съеденную пищу отмечать. Я хотела проверить и мониторить, что у меня с нормой по белкам. Вот и выяснилось что углей я кошмар сколько не доедаю, белки ну почти до нормы дохожу, а вот проблема с жирами, да, у меня часто бывает что я вылетаю за пределы, но на немного на 8-10 грамм.... Если дома готовлю - все норм по жирам, а как в кафе пойдешь - все досвидос ))))))) И я худая, но жирок немного есть и мне это не нравится. Ну тут фитнес в помощь в принципе......

06.08.2018

Ответить

Мама мальчика (9 лет) Кременчуг

яйцеклетка любит жир. слова одного золотого специалиста. я после диеты полгода не могла в прот вступить- а ниче такого не жделала=-- просто старалась правильно и не привычно питаться. в итоги-кисты,сбоои и полгода потеряно. кмачество восстанавливала еще полгода

30.07.2018

Ответить

Мама мальчика (7 лет) Санкт-Петербург

Жир, конечно необходим для вообще правильного функционирования организма, любого. Растительный жир, правда

31.07.2018

Ответить

Мама мальчика (9 лет) Кременчуг

понятно- рыбка красненькая и пр. подобные жиры,но мы ж так не питаемся потому..витаминки

31.07.2018

Ответить

Мама двоих (6 лет, 4 года) Москва

Кстати, в красной рыбе не так много жиров. Лучше селедку лопать;) На сайте lchf.ru - много чего про жиры и про вредные сахар и зерновые. Я вот в какой-то степени по их рекомендациям питаюсь сейчас. Но не строго)

31.07.2018

Ответить

Мама мальчика (9 лет) Кременчуг

как раз она нам доступна.

31.07.2018

Ответить

Мама мальчика (7 лет) Санкт-Петербург

Масла!) тоже вариант, и омеги пить:)

31.07.2018

Ответить

Мама мальчика (9 лет) Кременчуг

так и пью

31.07.2018

Ответить

Мама двоих (6 лет, 4 года) Москва

Тогда, получается, что яйцеклеткам должно быть сейчас хорошо - я их жирами кормлю. ФСГ вон упал ниже плинтуса. Хотя по узи антральных почти нет - ну из-за кисты ничего врач не увидела. А в левом - один крошка.

31.07.2018

Ответить

Мама мальчика (9 лет) Кременчуг

Кроме жира и витаминками надо кормить таминками кормить,трибестанчик они любят, Омегу я постоянно принимаю

31.07.2018

Ответить

Космея

Мама мальчика (7 лет) Иваново

Я так думаю, у вас до кучи ещё и пролактин повышен, и ТТГ. Когда вот эти два повышены,наступает ваша картина. Не думаю, что это из_за питания. Скорее всего, физнагрузка так зашла.

31.07.2018

Ответить