Добрый день!
По многочисленным хорошим отзывам в этом сообществе хотела заказать себе комплекс витаминов группы B, .
Но случайно наткнулась на статью о совместимости витаминов, в частности группы B.
Получается, что комплексах смысла никакого нет? Лучше пить отдельно? Кто в этом разбирается?
Кому интересно, ниже .
Можно доверять этому источнику?
я заказывала торн метилгард, офигенно работает, но там всего 4 элемента, все совместимы.
я айхербоман, по совместимости щаморачивабсь всегда, комплексы недолюбливаю. но думаю, производитель как-то подумывает эти моменты, высвобождение разных слоев в разных отделах жкт и все такое
Линц
B1 и В 12 не совместим со всеми остальными витаминами группы В??? Очень странно, потому что они входят во все комплексы витамина В.
По мне так ерунда какая то.
Томск
Я бы не стала верить статье в дзене (это все равно что на заборе написано), но для лучшей усвояемости вроде как действительно некоторые витамины лучше принимать отдельно. Есть жирорастворимые вещества, есть водорастворимые. То же самое с косметикой - некоторые компоненты препятствуют действию других.
первоисточник там другой, но да, это конечно не ВОЗ или типа того
Я не верю этому источнику. По этой логике все фармацевтические компании - фуфлыжники. То есть ни уколы нельзя колоть (ту же мильгамму), ни витамины пить. Если б они были несовместимы, то гомоцистеин бы не снижался на фоне приема того же Торна. А я сама лично снижала его этим комплексом фоллатов.
да, я тоже считаю что фармкомпании не настолько глупы должны быть
Москва
Нашла , которое рассчитывает все совместимости витаминов и минералов. И строит график их приема.
Москва
Из того, что знаю: кальций надо обязательно разносить по времени приема с железом, и водорастворимые (например, витамин B) с жирорастворимыми (витамин Д, к примеру).
