Гимнастика на раннем сроке

только ходьба. иногда с кровати из за вздутия больно вставать было. полы со шваброй вся гимнастика))

я занимаюсь флай-йогой, спрашивала у тренера, как быть с беременностью, она ответила, что в первом триместре не рекомендуется, а вот второй - наоборот идеально, укреплять мышцы, разгружать спину и прочее. Но беременных она берет индивидуально - чтобы строить тренировку и нагрузки с учетом положения, а не в общей группе.

Мой преподаватель йоги, очень мудрая женщина, сказала что месяц после переноса никакой йоги! Никакого фитнеса. Только пешие прогулки. Я ей доверяю. Потом можно но лишь под присмотром квалифицированного тренера

С 12 недель ходила на аквааэробику для беременных.

Я на следующий день после переноса пошла на работу, а работа у меня не самая лёгкая, приходится наклоняться часто, поднимать оборудование кг 3-4, почти целый день на ногах, но лучше конечно просто гулять и дышать воздухом

Все сразу отменила после переноса

Пешая ходьба - лучшая гимнастика)

Мне оба врача (ре и гинеколог при постановке на учёт) запретили всё, вообще всё. Гинеколог сказал: «Вы смеётесь, там сейчас всё в воздухе держится». Так что я просто хожу и иногда делаю круговые движения бёдрами. Жду плаценту, чтоб не только воздух держал))

Я занималась только йогой вначале, на ютубе, и потом на протяжении всей беременности. Осторожно. Потом с 3 мес пошла в бассейн и ходила до 8 мес. И в конце Б тренировала дыхание. Это очень помогало. С эко темой иногда пошевелиться страшно)