Беременность и невроз

Смените атмосферу - возьмите отпуск и уедете с мужем к примеру в горы, на природу, море. Не «курорты», где куча людей, не отели, а именно к природе - по типу куда-то не на привычную обстановку, а в интересное место, где голове некогда волноваться и есть только время наслаждаться :) другой вариант - опуститесь в работу / хобби / танцы, чтоб вечером бахаться на подушку и засыпать сном младенца еще вариант - делайте с мужем семейное дерево 🌴

а вы часа два или лучше три! погуляйте перед сном такой быстрой походкой. уснете от усталости. и возьмите себя в руки! вам еще очень долгие 9 месяцев вынашивать ребенка. и ему и вам от невроза только вред, поймите это

О это моя история, я как раз вчера от психотерапевта)) у меня тоже началась тревожность от которой я даже просыпаюсь ночью или вообще не сплю. таблетки не разрешили никакие пить. Прописали тенотен. И знаете, на удивление он помог и я сегодня наконец то спала и не чувствовала тревогу целый день. магний мне психотерапевт сказала что это ерунда. Да я и сама заметила что я его пью, а эффекта нет.

Исключить любые мониторы за 1,5-2 часа до сна (телевизор, компьютер, планшет, смартфон). На ночь пить стакан тёплого молока с мёдом. Больше гулять днём. Попробовать аудиомедитации расслабляющие. Хорошо проветривать помещение перед сном. Пить магний б6, он разрешён и даже полезен при беременности, от него приятный расслабон и здоровый пофигизм, особенно если после вечернего тёплого душа пить)) 🤗 Ну и самое главное - помнить, что теперь интересы малыша важнее всего, а ему нужен покой, хороший сон и крепкие нервы мамы.

Пью Магний. Не помогает. А так тоже самое все. Плюс попала в больницу и все усугубилось, трясусь 24/7 как осиновый лист.

Сижу на магнии уже как наркоман. Беременности нет, но есть протокол Эко с нервомоткой и диплом ещё писать надо. Чувствую, что не вывожу все, поэтому глаз уже дёргается 🤪 и кошмары. Поэтому магний плюс прогулки

Магнеб6 пить можно и нужно)