Послеродовой период, гв.

Я не знаю, как связан массаж, аппаратные процедуры для тела и гв🤷🏻‍♀️Но я вот сейчас, в беременность, хожу на эндосферу раз в неделю, добавлю лимфодренажный ручной массаж (по согласованию с врачом, естественно) и врач, который проводит эти манипуляции говорит, что сейчас есть ограничения по интенсивности, частоте посещений и тд, а вот после родов можно разгуляться. А щас я делаю, чтобы поддержать тело и не так явно потерять в качестве кожи.

Нам почти два месяца. По факту, что я могу сказать возраст 34 по весу набрала 14 кг. Было кесарево. С виду так и не скажешь, что была беременна. Вес вернулся к дородовому и как не странно корки апельсиновые на ногах не заметны. Из минусов живот, не большой конечно, но есть. Не знаю уберется или нет. Растяжки меньше становятся. Убивает чернота и полоска как будто год не мылась. С мелкой даже толком поесть не получается, не то что заниматься собой. У меня сейчас одно единственное желание это поспать 😆😆😆 По поводу ГВ кушать аккуратно чтобы не было аллергии. Исключить острое, жирное, жареное. Все то, что может провоцировать газообразование. Должно быть правильное питание, ну это мне так говорил педиатр.

тело очень попортилось! я уже вся испереживалась. мои до родовые 47 пока так и не вернулись( титьки висят, пупок страшный стал, живот все еще черный и с полосой и жировая прослойка появилась!

Мне в выписке с роддома написали, что нельзя бассейн в течение 6 недель и ничего тяжелее ребенка не поднимать. Всё ) я так поняла, что всё остальное можно ) про ограничения при гв тоже не слышала, ни в плане диеты, ни в плане физических нагрузок (вот только бюстгальтер надо тщательно подбирать для тренировок). Я вернулась домой через 48 часов после ер и начала потихоньку приводить тело в порядок легкими упражнениями - наклоны, мельница, повороты, вакуум в животе, легкая растяжка (за б конкретно одеревенела))) после месяца уже добавила упражнения на пресс, попу, руки и тд. Но это никак не ускоряет уменьшение живота ))) матка сокращается 6 недель (это было для меня неприятным сюрпризом после первой б). Во второй раз живот стал плоским ближе к 3 неделям, вес вернулся к добеременному к 6 неделям (набрала 13 кг с 52 кг). Для меня лучшие помощники в похудении - это гв и прогулки с коляской :) очень быстро создается дефицит калорий :) кожа пока еще восстанавливается, когда стою - незаметно, а вот когда сижу, складки видно :( мажу скрабом и маслом. Вообще в плане физических нагрузок надо смотреть по собственным ощущениям - после первых родов я была постоянно уставшая, в таком состоянии много не позанимаешься. После вторых было проще, так как ребенок оказался спокойнее )

Если вы до беременности были худенькая и стройная то как я знаю свое тело после родов в течение не большого времени вернётся назад, это если вы были полненькой и был у вас жирок на животе то он так и останется. Я после родов пошла на шейпинг и мне тренера сказала только через года 2-3 можно заниматься, но у меня было кесарево. Если вы не кормите грудью вы можете прям хоть завтра идти заниматься спортом только начинать с небольших нагрузок потому что организм после родов ещё слабый