Гсд питание

Если вам не повышает сахар компот, значит можно. Вот овсянку тоже теоретически можно, но от нее у меня конкретно сильно взлетал сахар, поэтому не ела.

Кетоны появляются из за недостатка углеводов.

У меня кетоны появлялись в основном за ночь, для этого перед сном съедала два-три хлебца с творожным сыром, стало лучше.

Я купила много замороженных ягод , просто заливаю их кипятком. Вкусно и полезно.

Тут нужно все пробами и ошибками выяснять. У вас кампот может не вызывать сахар, а какой нибудь овощ вызовет. у меня повышение сахара вызывает только психи и нервы, даже арбуз дал нормальный сахар, а вот когда разрыдалась от нервов - 9 единиц на голодный желудок херакнуло.

В сушенной ягоде много сахара, компоты категорически отпадают, мне эндокринолог говорит чтобы убрат кетоны нужно на ночь пить кефир, он углеводный. Но я сейчас на инсулине, не знаю нужно колоть инсулин перед кефиром, не Колю,как говорят врачи: колите и кушаете углеводы.

Кетоны это недостаток углеводов в течении дня, про компоты насколько я знаю нельзя( так как нельзя сухофрукты такие как финики. По этому же принципу нельзя свеж. Выжатые соки но можно яблоко или мандарин 🍊 с низким ГИ

Компот из сухофруктов - это не компот без сахара. Там полным полно природного сахара, даже если вы отдельно не добавляете. Не стоит его пить

Да компоты без сахара можно