Про питание
ПитаниеДевочки, я понимаю что все детки индивидуальны, но не могу понять. В инете куча разнообразного меню для детей. Но я вне доумении - слонов что ли надо откармливать?
Вот один из примеров....
Примерный разовый объем пищи в 1-1,5 года
Завтрак:
• каша или овощное блюдо (150 г);
• мясное или рыбное блюдо, или омлет (50 г);
• молоко (100 мл).
Обед:
• суп (50 г);
• мясное или рыбное блюдо (50 г);
• гарнир (70 г);
• фруктовый сок (100 мл).
Полдник:
• кефир или молоко (150 мл);
• печенье (15 г);
• фрукты (100 г).
Ужин:
• овощное блюдо или каша, или творожная запеканка (150 г);
• молоко или кефир (150 мл).
Образец меню
Завтрак:
1. Каша любая (200 г), вермишель с молоком + омлет (150/50) или пюре картофельное с рыбным паштетом (150/50).
2. Кофе-суррогат, то есть не настоящий, а "злаковый", или чай с молоком и сахаром (150 г).
3. Хлеб пшеничный с маслом и сыром (15/5/5).
Обед:
1. Борщ вегетарианский или на мясном бульоне, или суп-пюре овощной на мясном бульоне
2. Мясное пюре, мясо молотое, суфле мясное (100 г), суфле рыбное, или фрикадельки с овощным гарниром (50/100).
3. Сок, фруктовый напиток или настой шиповника (100 мл).
4. Хлеб пшеничный и ржаной (10/10).
5. Кофе ("злаковый")
Полдник:
1. Кефир (150 г).
2. Печенье, сухарики домашние, булочка (15 г).
3. Яблоко или другие фрукты (35 г).
Ужин:
1. Овощное пюре, картофельная запеканка или каша гречневая с молоком (120 г).
2. Творог с молоком или кефиром (40/20).
3. Хлеб пшеничный (15 г).
4. Кефир (дополнительный (100 мл)).
Примерное 4-дневное меню
День первый:
Завтрак:
• Каша овсяная — 200 г.
• Чай с сахаром 100 мл.
• Сыр — 10 г
Обед:
• Щи вегетарианские — 100 мл
• Мясная котлета — 80 г.
• Картофельное пюре — 80 г.
• Компот 100 мл.
• Хлеб 10 г.
Полдник:
• Молоко 150 мл
• Творог 70 г.
• Свежие фрукты.
Ужин:
• Винегрет 150 г.
• Свежие фрукты
• Чай с сахаром 100 мл.
На ночь:
• Кефир 200 мл.
День второй.
Завтрак:
• Омлет 50 г
• Каша пшеничная 150 г.
• Чай с сахаром 100 мл.
Обед:
• Борщ вегетарианский 100 мл.
• Фрикадельки из курицы — 80 г.
• Макароны 80 г с сыром 10 г.
• Сок 100 мл.
• Хлеб 10 г.
Полдник:
• Кефир 150 мл.
• Булочка 20 г
• Свежие фрукты.
Ужин:
• Сырники 140 г со сметаной 10 г.
• Свежие фрукты.
• Чай с сахаром 100 мл
На ночь:
• Кефир 200 мл.
День третий.
Завтрак:
• Каша из 4-х злаков 200 г.
• Чай с сахаром 100 мл.
Обед:
• Суп овощной вегетарианский 100 г.
• Рыба отварная 80 г.
• Картофельное пюре 80 г.
• Чай с сахаром 100 мл.
• Хлеб 10 г.
Полдник:
• Кефир 150 мл.
• Печенье 20 г.
• Свежие фрукты.
Ужин:
• Каша гречневая с молоком 150 г.
• Свежие фрукты.
• Сок 100 мл.
На ночь:
• Кефир 200 г.
День четвертый.
Завтрак:
• Каша рисовая 200 г.
• Чай с сахаром 100 мл.
Обед:
• Суп лапша на овощном бульоне 100 мл.
• Индейка, запеченная в духовке 80 г
• Отварные овощи 80 г.
• Сок 100 мл.
• Хлеб 10 г.
Полдник:
• Молоко 150 мл.
• Творог 70 г.
• Свежие фрукты.
Ужин:
• Йогурт 70 г.
• Кабачки тушеные с помидорами и морковью — 150 г.
• Компот 100 мл.
На ночь:
• Кефир 200 г.
Суп, индейка, овощи, чай с печеньем и всё это за один раз!!!!!!!
Моя Алёна в обед осилит овощное поре вперемешку с резаной индейкой, и то не до конца. На завтрак кашку и ВСЁ! На полдник творог и фрукотвым пюре и на ужин кашку. Может я чё не так делаю? Хлеб не даю. Мы вообще мало едим из этого списка - я считаю помидоры, молоко, соки, хлеб, макаронные изделия, а уж чай с сахаром и подавно - это всё РАНО!!!
кофе??????
