Лена → Образ жизни беременной Опыт *бывалых* мам

Мама мальчика (2 года), жду девочку, 10 неделя Владивосток

Питание во время Б

Лена · 2013-11-29T12:19:05+00:00

Девочки давайте делиться, кто чем питается, как спасается от отеков, как не набрать большой вес за Б.Вот я нашла примерное меню на неделю ПонедельникНатощак - Стакан холодного отвара из чернослива.1-й завтрак - Салат из свеклы и яблок. Мясо жареное, гарнир - квашеная капуста. Десерт - свежие фрукты. Кофе с молоком, масло сливочное 20 г., хлеб серый, черный черствый.2-й завтрак - Рыба жареная с тушеной тыквой. Фруктовый сок. Хлеб.Обед - Рассольник с говядиной. Гречневая каша с маслом. Сливы или абрикосы свежие. Компот из свежих фруктов. Хлеб.Ужин - Творог со сметаной. Стакан некрепкого чая.За час до сна - Стакан простокваши.ВторникНатощак - Стакан морковного сока.1-й завтрак - Каша гречневая на молоке с маслом. Свежие овощи, фрукты. Чай с молоком, масло сливочное 20 г, хлеб серый, черный черствый.2-й завтрак - Отварная рыба с салатом из овощей. Чай с молоком. Хлеб. Фрукты свежие.Обед - Борщ с грибами. Рыба отварная с картофелем. Салат из помидоров. Компот из сухофруктов. Виноград. Хлеб.Ужин - Каша рисовая на молоке. Стакан кефира.За час до сна - Фрукты свежие.СредаНатощак - Стакан томатного сока1-й завтрак - Мясо отварное, холодное с салатом из капусты. Свежие фрукты. Чай с лимоном. Масло сливочное 20 г. Хлеб серый, черный черствый.2-й завтрак - Творог со сметаной. Настой шиповника. Хлеб. Яблоки.Обед - Щи зеленые яйцом и сметаной. Курица отварная с овощами. Компот. Фрукты свежие. Хлеб.Ужин - Творог со сметаной. Стакан молока.За час до сна - Стакан кефира.ЧетвергНатощак - Стакан фруктового сока.1-й завтрак - Рыба жареная, картофель отварной. Овощной салат. Свежие фрукты. Кофе или чай с молоком. Масло сливочное 20 г. Хлеб серый, черный черствый.2-й завтрак - Сельдь с винегретом. Настой шиповника. Хлеб черный черствый. Фрукты.Обед - Суп овощной или окрошка. Рыба жареная с овощами. Компот из яблок. Свежие фрукты. Хлеб.Ужин - Мясо отварное с тушеной капустой. Компот.За час до сна - Компот из сухофруктов.ПятницаНатощак - Стакан компота из сухофруктов.1-й завтрак - Творог с молоком или со сметаной. Свежие фрукты. Чай с вареньем. Хлеб черный, серый черствый. Масло сливочное 20 г.2-й завтрак - Яичница. Кофе с молоком. Хлеб черный, серый. Фрукты.Обед - Борщ на мясном бульоне со сметаной. Котлеты мясные с овощами. Компот из свежих фруктов. Виноград. Хлеб.Ужин - Гречневая каша с маслом или молоком. Стакан кефира.За час до сна - Кефир.СубботаНатощак - Стакан фруктового сока.1-й завтрак - Печенка жареная с отварным картофелем. Свежие фрукты. Чай с молоком. Хлеб черный, серый черствый. Масло сливочное 20 г.2-й завтрак - Яйцо вкрутую, винегрет. Чай, хлеб серый, черный. Фрукты.Обед - Суп овощной. Голубцы с мясом и рисом. Яблоки. Компот. Хлеб.Ужин - Мясо - 100 г. Винегрет. Стакан некрепкого чая.За час до сна - Простокваша.ВоскресеньеНатощак - Стакан сока.1-й завтрак - Салат из свежих овощей. Мясо тушеное с овощами. Кофе с молоком. Хлеб серый, черный черствый. Масло сливочное 20 г.2-й завтрак - Творог со сметаной. Кефир, хлеб, фрукты.Обед - Свекольник холодный. Мясо тушеное с гречневой кашей. Компот из свежих фруктов. Фрукты. Хлеб.Ужин - Голубцы с овощами. Стакан кефира.За час до сна - Кефир.

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Леночка

Мама двоих (11 лет, 9 лет) Москва

Я вообще не понимаю, какая может быть диета во время беременности. (Хоть и сама за первые недели похудела на 7 кг, но это было не специально). Моей подруге 30 лет, она беременная стояла на учете в Москве, ее врачи замучали, что она толстая, набрала много (хотя внешне на вид не сильно толстая она и была), постоянно пытались ее на диеты сажать, да еще говорили , что старородящая, у нее первая беременность. На 7 месяце она переехала в Лондон и поняла, что она не толстая (в Англии вообще нет такого понятия, как диета для беременных), все остальные были намного толще ее и никто из врачей ни слова никому не говорил и что она ..молодая.. т.к. там в основном рожают после 35 лет, а ей всего 30... А это не диета, вы извините, это обжираловка какая-то))). Если тока сам 100 кг весишь, то с такой диетой похудеешь).

29.11.2013

Ответить

Лена

Мама двоих (14 лет, 11 лет) Владивосток

Я лишь хочу найти такую пищу, которая бы лишнюю жидкость выводила

29.11.2013

Ответить

Леночка

Мама двоих (11 лет, 9 лет) Москва

Жидкость хорошо выводит брусника и шиповник. Заварить кипяточком и пить по немного.... не обящательно для этого объедаться))))

30.11.2013

Ответить

Мария

Мама девочки (11 лет) Москва

я не заморачиваюсь по меню и тд. Сама просто стараюсь питаться наиболее полезной пищей - овощи, фрукты, соки, супчики, каши, мясо вареное, рыба. Мама говорит, что сейчас еще очень хорошо творог покушать, но это надо хороший еще найти)) а так ем всего понемногу, чтобы не объедаться, но получается прием пиши часто, и самое главное это завтрак, чтобы с утра малыша накормить)) а кофе, кстати, мне сказали, что нельзя((((

29.11.2013

Ответить

Лена

Мама двоих (14 лет, 11 лет) Владивосток

чистый кофе нельзя, а четверть чашки плюс столько же молока можно, я в прошлую Б так пила. Только не растворимый, а натуральный.

29.11.2013

Ответить

Мария

Мама девочки (11 лет) Москва

надо будет попробовать, правда вкус уже совсем не тот будет

30.11.2013

Ответить

Наталья &hearts; Распив селективной парфюмерии

Мама двоих (14 лет, 12 лет) Москва

У меня сейчас питание супер-скромное. Из-за гестационного диабета многое нельзя. Меню примерно вот такое:Завтрак: бутер с маслом и сыром, омлет/вареное яйцо/сосиска (что-то одно)Перекус: яблоко и/или кивиОбед: Щи или Борщ, либо бульон от других супов, котлета с вареной свеклой или только с помидором/кусочек курицы без кожи/гречка с мясной подливой.Перекус: яблоко или био-йогурт.Ужин: вареная рыба или кусочек курицыВторой ужин: кефирЕщё в перекусы орешками, сушками с маком балуюсь. На ужин иногда блинчики с мясом ем, котлетки или вредности какие-нибудь, но это не чаще раза в неделю.За 2 месяца 8 кг уже ушло.

29.11.2013

Ответить

Ирина

Мама девочки (12 лет) Евпатория

Как по-мне, так самое главное это правильное, сбалансированное, а главное - разнообразное питание. Овощи, фрукты, каши, вареное мясо и рыба, молочные продукты. Я еще пью частенько отвар шиповника(сейчас, при беременности тащусь от него) Я пью воды очень много, но отеков нет. Позволяю себе и сладкое(как же без маленьких слабостей) И острое(очень люблю) и соленое(хотя и понимаю что вредненько) НО! Все вредное я могу себе позволить иногда и в умеренных количествах. Наверное главное правило - во всем знать норму и тогда все будет хорошо :) просто к примеру, не знаю как дальше, но сейчас на 34 неделе прибавка 5 кг.

29.11.2013

Ответить

Екатерина

Мама двоих (18 лет, 11 лет) Бендеры

))))))))))))))))) Пахнет СССровским меню, стандартами , главное чтоб все было в рационе))))))) Витаминный набор!!!Я тоже сейчас хочу пересмотреть свое питание...а то как-то утром есть ничего не хочется, токсикоз слабый, от пищи просто воротит, редко что-то хочется...Зато к вечеру........съедаю все что днем и утром не поела....Боюсь такими темпами я опять круто прибавлю!!!!!!!!! в прошлый раз 20 КГ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Поняла, что все надо дробить по маленьким порциям и к вечеру утихомиривать свой аппетит...

29.11.2013

Ответить

ОЛЕСЯ

Мама девочки (12 лет)

))) если бы кушала так, то к 23 неделям я бы прибавила 20, а не 10кг! Например, мое сегодняшнее меню:натощак- стакан водызавтрак- 2 киви, 2-3 гренки (или хлеб)со сливочным маслом и вареньем, кофе с молоком2й завтрак- хурма (2шт) (или любые фрукты)обед - плов, йогурт (через 2 часика еще могу яблочко сьесть)ужин - драники с кабачков, стакан кефираИ все! А да, еще на протяжении дня выпиваю до 2л воды

29.11.2013

Ответить

Farfett

Мама мальчика (12 лет) Москва

Я кушаю по чуть-чуть, сладкое в первой половине дня, на ужин стараюсь белки употреблять - творог ( чернослив добавляю), курочку, рыбу, морепродукты.. Но получается не всегда. Меня вообще только на фрукты тянет и на сладкое. Держусь как могу и стараюсь питаться сбалансированно. Раз в неделю только на фруктах и твороге. Отеков нет, срок 31 по циклу и 32 по узи, прибавка 4,800. А в представленном меню очень много жареного и жирного. Да и во время токсикоза меню спланировать не получается, хоть что-нибудь в себя запихнуть. Меня токсикоз начал отпускать только после 20 недель.

29.11.2013

Ответить

Ольга

Мама двоих (15 лет, 12 лет) Москва

Я далеко не худышка, но ем все. Как и в первую беременность. Тогда я набрала 9 кг. Сейчас пока 4 кг. Единственное после 30 недель в первую и вот сейчас в 25 недель, не ем прям перед сном, а часа за 2. Т.к. начинается как бы отрыжка (прошу прощения) не очень приятное ощущение. И чем дальше, тем меньше порции у меня. Много не влезает.И судя по моим подругам и знакомым в большинстве случаев, полненькие набира.т немного кг, а вот худышки побольше. Но это мое мнение

29.11.2013

Ответить

Анастасия

Мама двоих (14 лет, 12 лет) Москва

Приятного вам токсикоза!)))

29.11.2013

Ответить

Лена

Мама двоих (14 лет, 11 лет) Владивосток

???

29.11.2013

Ответить

Анастасия

Мама двоих (14 лет, 12 лет) Москва

С таким шикарным меню во время токсикоза я бы закончилась через день. Кушать надо по-немногу, но то, что хочется, а не чтобы не набрать. Сбросите после родов.

29.11.2013

Ответить

Лена

Мама двоих (14 лет, 11 лет) Владивосток

Я лишь с той целью, чтобы отеков не было. А то в прошлую Б отеки были на последних сроках. И набрала 15кг. В этот раз хочется не больше 10-12. В идеале.

29.11.2013

Ответить

✧Наташа✧

Мама двоих (13 лет, 12 лет) Москва

По мне - так это для меня обжираловка, с таким меню меня разнесет точно.

29.11.2013

Ответить

MamLer

Мама двоих (21 год, 12 лет) Берлин

И не говорите!

29.11.2013

Ответить

Юлия

Мама девочки (12 лет) Калининград

Я стараюсь кушать часто по-немногу, обязательно завтракаю... Люблю супы разные, поэтому всегда стараюсь их включать в рацион.Вначале был токсикоз, так только супами и спасалась... Больше делаю упор на фрукты, овощи и напитки (соки, воды))))))))))+ йогурты. Ну если чего-то вкусненького захочется, то стараюсь поделиться со всеми и небольшие кусочки себе)))))))))))

29.11.2013

Ответить

Куколка

Мама двоих (15 лет, 12 лет) Старый Оскол

Не фига себе! Это как можно столько сожрать???? Да еще и готовить задолбаешься)))Я питаюсь так - маленькии порции, сладкое и всякое вредное только утром, вечером обезжиренный творог или кусочек отварного мяса, за 3 часа до сна ничего не ем, пью по 2 л воды в день, очень мало солю.

29.11.2013

Ответить

МаняМолоко

Мама двоих (11 лет, 10 лет) Воронеж

А я мету все подряд((((( понимаю что кишечник. Сейчас у меня итак отказывается работать...Но ,что делать когда хочется пирожка с капустой,лежишь и слюни больше чем ты сама

Не могу отказать:)

30.11.2013

Ответить

AgentPR

Мама девочки (12 лет) Москва

На завтрак мясо, капуста ... Мой желудок умер бы в тот же миг;)))))))

29.11.2013

Ответить

Питание во время Б

Похожие записи