Тревожное состояние 🥴
Всё о нашей беременностиДевочки,скажите,что я не одна такая..Начался декрет,а с ними и пришли тревожные мысли,бессонница,навязчивые мысли.И вроде нет для этого как таковых причин.Понимаю,что не справляюсь,не могу это остановить.
было ли у Вас такое,как справлялись,что принимали?
Лучший ответ
Марина
Я когда не занята, мне вечно всякие депрессивно-тревожные мысли в голову лезут, особенно в ночное время после полуночи. Причем так всю б, и чем ближе к родам, тем хуже, всё время кажется, что в последний момент малыш умрет от чего-нибудь. Для меня работает только один способ - думать о чем-то другом. Днём я занята, вечером с мужем общаемся, а ночью стараюсь читать увлекательные книги, пока глаза сами закрываться не начнут и вот тут ложусь спать, чтоб сразу уснуть, а не размышлять перед сном.ну и ещё если перед сном именно не могу уснуть и мысли лезут, начинаю принудительно думать о чем-то нейтрально-позиьивном, часто прокручиваю в голове диснеевские мультики) если пытаться просто не думать о плохом, то еще больше о нём думать начинаю))
27.04.2023
Ответить
Tatyana
Доброй ночи. У меня было тревожное расстройство после рождения дочери. Началось у меня когда дочке было 1,8 лет. Это от стресса. Вы тут не причем.
Напишу, что помогло:
1) блокнот- в него писать все что приходит в голову в тревожный момент. Не ленится, брать ручку и писать. Это ваши мысли. не стесняйтесь, пишите мысли потоком. Я даже не читала этот бред.
2) общение. Ищите повод не сидеть дома, больше общайтесь.
3) не грузить голову мыслями. Пришла тревога, займитесь делом. Любым. Любая активность.
4) делаете то, что вам нравится. Старайтесь наполниться положительными эмоциями.
В конце дня перед сном вспоминайте, что принесло вам удовольствие.
Знайте, это проходит
27.04.2023
Ответить
Наталья
Tatyana, спасибо за совет,вроде бы все ясно и даже применяю на практике,днем могу контролировать это,к вечеру накрывает
27.04.2023
Ответить
Ирина
У меня и в беременность было такое и после родов. Ну во- первых это гармоны. Все переживают, кто то больше, кто то меньше. Я тоже боялась, что с ребенком если не одно, так второе что нибудь произойдёт. Мамы очень переживательные)) после родов просыпаюсь и смотрю, дышит ли ребенок (не знаю как перестать смотреть 🙂). Сейчас могу от мыслей проснуться среди ночи и не спать по несколько часов. Ничего не принимаю, стараюсь совладать с этим. Пусть у вас будут спокойные дни 🌺
28.04.2023
Ответить
Вероника
В смысле тревожные? У меня в первый год жизни ребенка было чувство что мне угрожает опасность,что я скоро умру и т.д, особенно ночью накатывало,просто вскакивал и пила кофе,видео смешные смотрела,мне казалось,что везде опасность для меня и т д. Я не лечилась, ничего не принимала. Само прошло
27.04.2023
Ответить
Наталья
Вероника, ну вот тревога все время какая то,что рожу раньше времени,что не справлюсь,что буду одна с ребенком,миллион таких мыслей в голове,причем они ни на чем не основаны🤔
27.04.2023
Ответить
Вероника
Наталья , вы сами сказали что они ни на чём не основаны. Значит гормоны,и все это у вас в голове. Я живая,здоровая,пишу,как видите,значит ничего не произошло) просто знайте это)знайте,что вы накручивайте себя и все)))
27.04.2023
Ответить
Наталья
Вероника, да я понимаю,что не умру от этого,но это влияет на качество жизни и я боюсь нанести вред ребенку своими переживаниями,замкнутый круг какой то получается
27.04.2023
Ответить
Вероника
Наталья , со временем это проходит. Просто начните мыслить по другому. Сейчас все хорошо. Что может случиться,в принципе? Роды, беременность? Да,страшно. Но вы просто не накручивайте себя раньше времени,наслаждайтесь этим периодом.
27.04.2023
Ответить
Tatyana
Наталья , выписывайте эти страхи в блокнот. Можете записать и выбросить. Заметите, как станет легче. Все что беспокоит.
У меня 1,5 года терапии с психологом)) знаю, о чем пишу.
27.04.2023
Ответить
Марина
Наталья , я смотрела видео с психологом, который говорил, что такие мысли абсолютно нормальны и не надо переживать, что они есть. Что можно просто не обращать на них внимания, либо обдумывать, что будете делать, если это событие наступит
27.04.2023
Ответить
Лена Гусева
У меня тревожные состояния выбиваются клином проблем с родственниками. Только начинаю расслабляться, хрясь, какое-нибудь неприятное приключение, так что начинаешь думать - не надо, заберите обратно, мне прекрасненько жилось до этого))
27.04.2023
Ответить
Наталья
Лена Гусева, да,понимаю,что может случиться действительно что то плохое,но ничего не могу с этим поделать
27.04.2023
Ответить
Наташа
Пейте витамины группы б для беременных. Ну и может чай с травками, гуляйте побольше на воздухе.
27.04.2023
Ответить
Наталья
Наташа, вот на Магний Б6 странная реакция-болит голова жутко,гулять стараюсь.Чай не пробовала,не знаю какой можно
27.04.2023
Ответить
Оля
Наталья , не увлекайтесь травками, лучше спросить у врача. Я просто старалась думать о хорошем. Займитесь чем нибудь, меня к примеру успокаивала алмазная вышивка))) Тоже иногда так накрывало 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
27.04.2023
Ответить
Наталья
Оля, лежит дома алмазная вышивка,год не могу заставить себя ее доделать,как будто не могу ни на чем сконцентрироваться,ничего не отвлекает
27.04.2023
Ответить