ГСД и его странности
Всё о нашей беременностиЯ не понимаю как работает этот странный диагноз ГСД . Сегодня утром Сахар был в норме , после завтрака повышение до 7.2 . В обед грешила фастфудом и через час Сахар в норме . Я совсем запуталась как это работает 😩 понятно что все равно буду придерживаться диеты . Возможно иногда с не большими грехами . Но все равно странно что от полезной еды он вылетел а от вредной нет .
Ответ врача
Фёдорова Екатерина
Добрый день!
Что было на завтрак? И через сколько был замер?
и что был за фастфуд?
05.11.2023
Ответить
Анастасия Коврижных
Фёдорова Екатерина , Добрый вечер ! 2 яйца жареные на мин количестве масла И 2 кусочка Бородинского хлеба без дрожжевого . а из фастфуд чуть чуть картошки фри, бургер и капучино без сахара . Утром грешу на масло . По тому что до этого на хлеб не было поднятия как и на яйца .
05.11.2023
Ответить
Фёдорова Екатерина
Анастасия Коврижных, масло вообще не при чем.
бородинский хлеб содержит немало сахара, на него и вылетел.
вам пояснили какие продукты надо отслеживать и как питаться?
05.11.2023
Ответить
Анастасия Коврижных
Фёдорова Екатерина , дали рекомендации не есть Сахар, мучное , сладкое , копченое ( сосиски, колбасы) жирное . И на этом все . Остальное сама выясняла что хотя бы примерно можно есть. И получается из того. что я ем почти не чего нельзя . А сидеть на одном гречке и фруктах ( разрешеных) такое себе дело. По составу вроде нет в хлебе сахара и пшеничной муки 🤔 .
05.11.2023
Ответить
Анастасия Коврижных
Фёдорова Екатерина , простите это я слепая , есть Сахар по составу . Хотя в магазине вроде смотрела .🤦♀️ значит без хлеба теперь буду жить . Еще раз прошу прощения за дезинфекцию
05.11.2023
Ответить
Фёдорова Екатерина
Анастасия Коврижных,
берите хлеб, где на первых местах будет стоять «обдирная мука, мука второго сорта или мука грубого помола.
напишу вам коротенько.
Лучше вообще не употреблять:
сок, морс, смузи, сладкие напитки, в том числе молочные, кофе с сиропом
белые макароны, картофельное пюре, белый рис, быстрозаварной геркулес, гречку
сухофрукты, орехи макадамия
ВСЕ продукты, где добавленный Сахар стоит на первых 4-5 местах в составе.
что стоит есть из углеводов:
Цельнозерновые крупы - бурый рис, цельнозерновой булгур, макароны с добавлением нутовой муки или макароны из цельнозеновоц муки
картофель жареный, картофель запеченый с кожурой (есть с маслом)
хлеб из муки грубого помола
Сладкие овощи и фрукты есть можно, но лучше в составе чего либо.
сейявс поясню.
старайтесь, чтобы ваше блюдо состояло из трех элементов: углеводы, некрахмалтстые овощи и белок.
например:
в ваш завтрак надо добавить огурец или лист салата, а бородинский заменить на цельнозерновой (лучше берите с семечками и тд)
яблоко лучше съесть с арахисовой пастой
Банан на цельнозернвоом тосте с арахисовой пастой.
ВАЖНО! Делайте небольшие порции углеводов, тогда не будет больших вылетов.
есть вопросы у вас?
05.11.2023
Ответить
Лучший ответ
Чашка утреннего кофе
После быстрых углеводов сахар быстро поднимается и так же быстро падает, поэтому через час вы видите норму, но скачок был раньше. Медленные углеводы в этом плане более предсказуемы, подъем идёт медленнее и пик через час, а не раньше.
05.11.2023
Ответить
Анастасия Коврижных
Чашка утреннего кофе, ну ведь получается что организм справился с быстрыми углеводами если через час Сахар в норме или я что то не так понимаю
05.11.2023
Ответить
Чашка утреннего кофе
Анастасия Коврижных, он не справился, просто вы скачок не поймали, а с медленными углеводами если скачок есть, он через час и вы его видите (и продукт исключаете, соответственно).
05.11.2023
Ответить
Софья
Анастасия Коврижных, в норме пик сахара приходится на период 1 час после приема, а с быстрыми углеводами этот пик происходит раньше, поэтому вы его просто пропускаете, и выглядит это как норма. По факту инсулин так же не понижает сахар, как должен, только вы этого не видите, так как анализ делаете позже по времени
05.11.2023
Ответить
Анастасия Коврижных
Софья, как все сложно с этим сахаром . Мне кажется скоро нервный срыв славлю со всеми этими ньюансами, диетой и постоянным чувством голода 😩
05.11.2023
Ответить
Aysuram
Чашка утреннего кофе, это не так, прекрасно ловятся вылеты от быстрых углеводов через час после еды, мне достаточно было кусочка белого хлеба или йогурта с добавкой вкусовой
05.11.2023
Ответить
Чашка утреннего кофе
Aysuram, возможно, у вас это более медленный процесс. Я специально проводила эксперимент. У меня на быстрые углеводы вылет был через 20 минут, через час уже норма.
05.11.2023
Ответить
Лунтик
А ещё один и тот же продукт может утром давать вылет, а в обед и вечером быть норм. С быстрыми углеводами очень сложно пик отследить.подбирайте продукты, которые вам подходят. Сложно выстроить меню, но вполне реально. Всё это небольшая цена на самом деле в сравнении со здоровьем малыша. От вашего питания сейчас зависит здоровье вашего крохи.
05.11.2023
Ответить
Цветик
Он именно так и работает, что Вы должны найти и исключить именно те продукты, на которые у Вас вылет.
Я могу есть пиццу на сдобном тесте (6,4), а суп с немного картошки и морковки варёными - нет (7))))
05.11.2023
Ответить