Решила тут сдать витамины и низкое почти все. Помогите, я что-то в растерянности.
Общий белок на нижней (добиваю белковым йогуртом)
Кальций на нижней (что пить? Эвалар хелатный?)
Цинк понижен (итак пью цинк биглюконат 25 мг)
Ферритин 32,2 (по ОАК гемоглобин в норме.. что пить?)
Витамин Д с 60 упал до 22!!! Пью всего по 2000 в день. Поднимать до 5?!
Белки- протеиновые коктейли и коллаген. Я принимаю из рыбы 5 тыс ед. Месяц принимаю, два пауза. Я вегетарианка с белками проблем нет
Москва
Одуванчик, вы в беременность пили 50 тыс??? Цинк пью утром. И как рад бинлюконат. Эндокринолог только что написаоа Д увеличить до 4 тыс. Все остальное как есть
Leila, да, я так принимаю уже 3 года, и когда была беременна тоже. Я сдаю раз в полгода анализы, поэтому знаю, что такая программа мне само то по Вит д.
А вот с цинком только сделаю паузу на месяц, сразу герпес, понимаю,что всё цинк упал иду, сдаю и точно. И снова начинаю принимать по 15- 25 мг в день.
Попробуйте по 4 тыс, мне в свое время 5 тыс ежедневно не помогли.
Казань
Пью витамины Emerald prenatal, комплекс для беременных, эффект просто супер и усваиваются хорошо. Репродуктолог одобрила и сказала, что благодаря им я избежала токсикоза с двойней)
Казань
Оксана, кстати, у них даже капсула овощная, натуральный состав и вообще они очень хорошего качества)
Протвино
Вы лучше с врачем поговорите, а то я так пила витамины и мои печеночные показатели взлетели в 6 раз
Мама Света, там нет опасных для печени витаминов ( если это оригинальные витамины, а не подделка. Скорей всего, было что- то в питании опасное для печени
Москва
клюковка, белковый йогурт где 30 грамм белка. В смысле не поднять?)
Владимир
Leila, в прямом смысле,что белок из этого не очень усваивается. Нужен белок из мяса. Плюс понимать что с тонкой кишкой. Какой дефицит группы б
Москва
клюковка,йогурт я пью дополнительно к трем приемам пищи, где всегда есть мясо/рыба/морепродукты/яйца. Этого не хватает. Мне надо в день 115 грамм белка, только из мяса почти нереально. С кишечником все ок. Дефицитов по б нет.
Санкт-Петербург
Лучше через грамотного врача. Напишу что я принимала.
Белок - костный бульон. + коллаген без добавок ( у меня Sport Research)
Витамин Д - 5000 ( Калифорния Голд)
Гемоглобин будет особенно падать в 3м триместре. Пила hema plex.
Кальций солгар ( он без сахара)
Волгоград
Вы беременны , правильно понимаю? Я бы не стала сама сейчас ничего себе назначать, обратитесь к терапевту , он посмотрит анализы и уже решит что сейчас можно и в какой дозировке)
Москва
Анна, эндокринолог вот повысила до 4 тыс витамин Д, по остальным сказала пока ничего большк
Москва
У меня вит Д 17, пила 5 тыс. Недавно врач сказала пить по 10тыс. 2 ни о чем.
Цинк лучше пиколинат или бисглицинат, и только не Солгар - он вообще не поднимает. Так же с цинком лучше принимать Вит с. Если цинк принимаете утром, то железо вечером или хотя бы через 6 часов.
Вит д лучше брать который в масле, если в капсулах я себе подняла только такой схемой: в воскресенье 50 000 ед. Так 4 воскресенья, потом 8 воскресений по 15 тысяч и снова по 50. Мне так врач посоветовала, когда не помогало ни по 2 тыс ежедневно, ни по 5 тысяч