Как справляться?

Девочки, привет!

Хочу написать о том, как я прохожу свой путь в ЭКО, как переживаю неудачи (не руководство к действию, тк сама еще до конца не поняла эффективность, но просто хочу поделиться моей схемой :)).

Первое время (апрель-декабрь 2023) я достаточно спокойно воспринимала происходящее, справлялась своими силами, переключалась и в целом не зацикливалась на том, что я прохожу ЭКО. Последние 10 лет я работаю на достаточно стрессовой работе, занимаю руководящую должность, последний год занимаюсь своим бизнесом и была уверена, что и ЭКО-то уж я осилю. Но дальше случились январь и февраль этого года, которые "выбили у меня почву из под ног". Случились 2ой и 3ий мои переносы, подряд, оба пролетные. Сейчас думаю, что именно этот тайминг и завышенные ожидания и стали причиной того, что произошло со мной в последующем.

Не буду бросаться какими-то громкими словами, типа "депрессия" - нет, у меня ее не было, но появилось ощущение потерянности, неизвестности, разочарования и как будто чувство, что руки уже опускаются (чего я еще больше испугалась, тк считаю, что только с верой в конечный успех и нужно делать ЭКО). Посидела я так день-два и поняла, что мне нужно срочно себя саму из этого вытаскивать. Кажется, уже на второй день после результатов 3его переноса я начала искать перинатального психолога. До этого опыта психотерапии у меня не было вообще, но у меня есть несколько близких подруг, кто находится в терапии давно и от которых я получала только положительные отзывы об этом процессе. Пошла в Гугл - просто вбила "перинатальный психолог СПб" и пошла искать, первым мне попался сайт Профи.ру. Схема работы его такая: ты вывешиваешь свой заказ, формулируешь, для чего ты ищешь специалиста, далее тебе на заказ сыпятся отклики. Можно посмотреть анкету откликнувшихся, задать интересующие вопросы и уже выбрать кого-то. Заказ я сформулировала очень кратко: "Необходима помощь в прохождении ЭКО". Психолога выбирала интуитивно что ли, я была не совсем в том состоянии, чтобы провести нормальный анализ. В итоге мне понравилась девушка по фото (считаю это реально важным), посмотрела ее анкету - там были и положительные отзывы и опыт у нее был именно по моей теме. С ней я и договорилась и, кажется, все-таки попала в точку. Так, с 20 февраля я нахожусь в терапии, сессии мы проводим раз в неделю. Чувствую ли я себя лучше - ДА, результат ли это работы именно психолога - НЕ ЗНАЮ. Пока говорить сложно, но сам процесс мне очень нравится! Я поняла, что мне очень важно выговариваться на эту тему (возможно поэтому в том числе я и оказалась тут) и чем чаще - тем лучше. Думаю, что мне повезло попасть именно к моему психологу, тк знаю и другие опыты, когда девочки переходят от одного к другому, ищут "своего" специалиста и это нормально. В самом начале я также взяла параллельно сессию у другого психолога (именно для сравнения, тк тогда я не понимала, как именно должна проходить сессия, как оценить работу психолога) и поняла, что она - точно не "мое".

Но на психологе я не остановилась, конечно :) Вытаскивать себя - так вытаскивать, решила использовать комплексный подход. Я вернула в рутину массажи (которые ставила на паузу в переносах, конечно), пошла на йогу (год никак не могла собраться) и стала периодически слушать медитации. Вообще это все ТАК не похоже на меня, но сейчас я от этого получаю колоссальное удовольствие. Я достаточно скептически всегда относилась к тем же медитациям, дыхательным практикам, которые делают в рамках занятий йогой и всему "вот этому" (надеюсь, понятно, что я имею ввиду) и никогда бы не подумала, что я буду это кому-то рекомендовать и практиковать сама. Но никогда не говори никогда :)

Что еще есть в планах - когда я проходила стимуляцию, у меня в голове засела одна фраза моего врача о том, что мне сейчас нужны положительные эмоции. И если эти эмоции не рождаются сами, то нужно их создавать самой, искуссвенно. Так я тогда оказалась на мастер-классе по лепке из глины и поняла, что вот эта вся работа руками меня очень расслабляет и дарит те самые положительные эмоции. Сейчас я пока думаю, но обязательно хочу найти себе какое-то такое хобби, где можно отключить голову на время и создавать что-то красивое.

А что помогает справляться вам? <3