Девочки) расскажите кто что делал, что меняли) что лучше есть, не есть и тд!
спорт тоже интересно , можно?
Лучший ответ
Санкт-Петербург
Мария, спасибо !а на эллипсе можно, как думаете ? Если поставить небольшое сопротивление , как имитация ходьбы , только эллипс 🤪
0
30.04.2025
Ответить
Москва
Лия, не знаю, у меня только велик обычный уличный и дорожка , если погода противная. Сказали потом побегаешь и покатаешься, но я и сама уже день на третий поняла, что не надо напрягаться , тянул низ живота, хотелось лечь и ничего не делать. Не зря больничный дают на это время , самочувствие у всех разное.
0
30.04.2025
Ответить
Москва
Лия, лучше не стоит рисковать 🙏 Гулять неспешно на природе - must have! Я после пункции как ре разрешила, бегала на низком пульсе часик и потом тренажерка без весов и фанатизма. После криопереноса тоже фитнесс под запретом весь первый триместр. Терплю ради малыша, потом наверстаем с тренировками;)
0
01.05.2025
Ответить
Москва
Я убрала спорт. Не знаю, сама подумала просто об этом. За два дня до пункции запретили уже и спорт и секс
А так, старалась ходить больше и все)
0
30.04.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Булочка, я тоже как то интуитивно что ли, у меня достаточно тяжелые тренировки , вдруг это мешает ))
0
30.04.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Лия, у меня когда на 13ый день стимуляции на узи увидели ЖТ, сказали лечь и не поднимать ничего тяжелее телефона. Но этотчастный случай. Главное не напрягать пресс, насколько я знаю
0
30.04.2025
Ответить
Москва
Лия, ну да
Я обычно со своим весом и много кардио, но тут - зная свое "везение"- решила стоп) вот только как два дня вышла в зал, кручу не торопясь эллипс)
0
30.04.2025
Ответить
Воронеж
Мне врач сказал, что если и менять образ жизни, то не менее чем за 8 месяцев до протокола. За меньший срок не стоит, можно не улучшить, а ухудшить показатели. Образ жизни не меняем, срочно спортом не занимаемся и т.д. Во время протокола в рационе должна преобладать белковая еда и много воды. Ну и усë )))
0
30.04.2025
Ответить
Пермь
Лия, белок это строительный материал для клеток. И он снижает риск гиперы, врач объясняла, но я не помню уже какая связь.
0
01.05.2025
Ответить
Воронеж
Лия, гормональные препараты которые колят во время стимуляции очень-очень сильно вымывают белок из клеток, что приводит к белковой недостаточности, что в свою очередь разрушает мышечную ткань и печень.
0
01.05.2025
Ответить
Липецк
Мне говорили исключить сладкое, мучное, кушать больше белка и пить воды, спорт можно было до 5 дня стимуляции, после уже нельзя, так как фолликулы начинают активно рости, ну и не поднимать тяжести больше 3 кг
0
30.04.2025
Ответить
Москва
Ничего не меняла, зачем? Это же стимуляция. После переноса, да, уже были ограничения, но в стимуляцию все радости жизни присутствовали, от спорта, до секса.
0
30.04.2025
Ответить
Тула
Питьевой режим и белковую диету. Исключить продукты вызывающие брожение. И много ходила.
0
30.04.2025
Ответить
Пермь
Спорт лучше йога, плавание, пилатес. Умеренные физ нагрузки без фанатизма.
0
01.05.2025
Ответить
Мне репродуктолог говорила есть больше белка, пить много воды и ограничить быстрые углеводы. Вроде это особенно важно,чтобы гиперстимуляции не было, когда мфя, например, и клеток много. Отдельно покупала белковые коктейли по совету врача.