Ежемесячный отчет за апрель
Ежемесячный отчет 3 числа месяцаВсем привет!
Всех девочек поздравляю с началом нового соревнования. Желаю вам всем победы - самое главное над собой и своими лишними килограммами и сантиметрами)))
Вот и мой новый отчет.
- 4,2 за месяц)))
фото и параметры под катом
Было стало
Рост 166
Вес 94,2 - 90 (-4,2)
ОТ 100 - 95 (-5)
ОБ 110 - 106 (-4)
ОГ 108 - 102 (-6)
ОН - 62 - 59,5 (-2,5)
ОР 34 - 32,5 (-1,5)
ОЖ (в середине мес.)-113 сегодня 102 (-11)
По планам:
Продолжаю свое питание: без соли, сахара, алкоголя, бОльшая часть белок (мясное+кефир, творог), меньше овощи, еще меньше фрукты, почти нет углеводы (неск.хлебцов в день)
Спорт:
кардио+йога по 1час 20 минут 2-3 раза в неделю.
Собираюсь продолжить соревнование.
Аля
Всего 4 кг, а каков результат.На лицо! Вот пример еще одной мотивации.С утра хотела отложить на завтра, а тут посмотрела на вас и решила.Нет, сегодня начну!
06.05.2014
Ответить
как приятно!!! Удачи в этом месяце!!!
Ольга
Слушай Ань, объемы прям заметно ушли по фото, молодец, так держать,жалко что я себя в начале не сфоткала, было бы прикольно сейчас поглядеть на до и после -10 кг
05.05.2014
Ответить
Ирина Феева
Анюта красава! Скоро небось придется гардероб на пару размеров менять, такими темпами!
05.05.2014
Ответить
Nata Tikhonova
Умничка!!! Ань, я только завтра смогу отчет выложить... утро выдалось суетливое, не до того было(( Но можешь уже наверное номер карты своей давать)))
05.05.2014
Ответить
Светлана
Ого, как хорошо живот ушёл! Правильно говорят, лучше смотреть не на вес, а на объёмы!
05.05.2014
Ответить
Анна
у меня пропорционально уходит — одинаково,что кг, что талия))) на 4-5 см)))
05.05.2014
Ответить
Анна
ну не совсем же я убрала это. Просто меньше, чем белка кушаю. Фрукты очень сладкие, их можно 1 штучка ближе к обеду, точнее чем дальше от вечера тем лучше. Я с них очень поправляюсь.Овощи — отличный полезный гарнир к белку. Их я кушаю почти столько же, сколько и белковой пищи. Просто их готовить же каждый раз нужно. Сырые нельзя мне из-за гастрита.
05.05.2014
Ответить
