Позанималась)))
ФитнесСлабонервным под кат на заглядывать...
мой фетиш - пот от занятий... отлично усилили нагрузку гантельки в руках при кардио (40 минут), ну а самое мощное - интенсив-йога с Катей Буйда после кардио сразу же. Особенно в перевернутых позах...
Блин, раньше никогда бы не подумала, что смогу 40 минут скакать без перехода на шаг... вот блин сыроежка еще та стала. Выносливость повысилась.
Анна
за занятие до 1,5 литров уходит.. и это с учетом питья... замеряла вес до и после уже 2 раза.Но утром все равно все стоит... как и было за день, за неделю до.... загадка))))но я рада себе, я молодец)))
28.05.2014
Ответить
Nata Tikhonova
у меня после часовой пробежки только спина чуток мокрая, но я вообще тяжело потею, даже в бане, когда у мужа с носа уже капает, я сижу лишь слегка "блестю"
29.05.2014
Ответить
Анна
я тоже вообще никогда не потею, вот и радуюсь такому потоку!!!В сауне всегда сухая.... и тоже муж уже весь сырой, а у меня максимум легкая испарина.... Сколько на групповые ходила — тоже еле-еле испаринка... а тут — я просто поняла, что сначала нужно разогревать организм (чем дольше, чем лучше), а потом переходить к силовой или интенсив-йоге. Вот именно во второй части начинается сильной лить. А пока бегаешь 40 минут — к концу только начинаешь сыреть... прям последние 10 минут максимум.. и то средненько.Кушаю на 1300-1400 ккал. Меньше при моих данных просто ходить не смогу. Итак, головокружения почти ежедневно...
29.05.2014
Ответить
Анна
Вот не знаю, что головокружениями делать, если честно, потому что глушить кофе — тоже не вариант.. а иначе полусонная лажу...
29.05.2014
Ответить
Анна
и в последний раз на занятии почувствовала слабость и подступающее что-то на уровне груди... типа воздуха не хватает... а так я гуляю по 3-4 часа в день...
29.05.2014
Ответить
Nata Tikhonova
я не думаю, что это от голода, а сердце в нормальном ритме стучит? У меня бывают приступы тахикардии и при этом чувство сдавленности в груди возникает. А если все таки из-за голода, то лучше с занятиями не перестараться сейчас и дать организму привыкнуть к пониженной калорийности, а то такой резкий переход тоже стресс
30.05.2014
Ответить
Nata Tikhonova
давай береги себя, не выматывайся так, прислушивайся к организму.
30.05.2014
Ответить
Анна
да я сейчас в связи с дачей и многочасовыми прогулками и сил на частый спорт не нахожу. Как-то хватает активности и так.
30.05.2014
Ответить
Аля
Вот это сила воли. А я вчера первое занятие с джилиан майклс отпрыгала. То ли фигово прыгала, то ли еще чего. Но совсем не устала. Сегодня постараюсь поднапрячься и выжать из себя капельки.
28.05.2014
Ответить
Анна
занимайся по моей методике... нужно не по полчаса заниматься, а минимум по 50... А лучше по часу с небольшим.
28.05.2014
Ответить
спасибки! Стараюсь)))
Анна
Верх, низ уже одетый. Чтобы видеть свой пуз трясущийся. Отлично мотивирует!
27.05.2014
Ответить
