Отчет за 03.10.

хулахуп - 20 минут, 50 приседаний, ипражнения на прес на фитболе.в ближайшее время я возможно буду косячить, что то я приболела, заниматся буду по возможности

Привет! Я сегодня обруч, пресс, присидания, "спички". Замеры сделала у меня по нолям все так же на днях КД должны нагрянуть а у меня всега за неделю пузо арбузом надувается... я целый день хожу расстроенная что у меня результатов ноль а потом вспомнила что неделька то осталась до моих "веселых" дней...

Девочки, я на пару дней выпадаю из тренировок. У меня начались критические дни, оооочень болезненные!!!! Живот разрывает! Как только пройдет, я сразу к вам!!! 

Целый день болел сегодня живот, и это, явно, не мышцы, так что ограничилась упражнениями на ноги и ягодицы. Удивительная вещь замечается - как быстро привыкают мышцы к нагрузкам, даже такие расхлябанные как мои. После одного подхода даже не чувствую делала я их или нет, боли нет, не то что первые дни. Пора увеличивать подходы. Но где реально большая проблема - дыхание при аэробных упр-х. Попробовала вернуться к Джиллиан Майклс, опять задыхаюсь на 15-й минуте.

Всё сделано!!! Махи делала в лежачем положении, что-то суставы сегодня болят, вот и решила разгрузить их.

урааааааа!!! договорились!!!

Неа, не носила, хотя из-за того, что в этук Б живот низко, мне моя врачица рекомендовала его.

фото не могу вставить...но она у меня меньше 54см.давай на почту фото кину