Девочки, прошу ваших советов. Сильно заклинило спину. Боль такая резкая, хоть на стенку лезь, с прострелами в бедро. Какое обезболивающее принять, чтобы отпустило? Уже сил никаких нет мучиться((
Пхах, ну и название придумала))
В общем, я решилась и я приняла участие в забеге, УРЯ!!!!
Это был подарок от мужа на др, поездка в Сочи + Красная поляна на забег в горах)
Маршрут был сложный, перепад высоты 500 метров, длина 10 км, бездорожье, валуны, брод и тд!)
Почему такой вариант? Хотелось в горах, ну вот так вот😵💫😁просто мечта такая.
Я боя
В общем когда ходила в горы, познакомилась с очень интересными людьми. Один из них Майкл, нууу те Михайл, мужчина лет 70, поднимался на Эльбрус и поднялся же!! Мы ним вместе поднялись)
Но не об этом речь.
Майкл, он лётчик, военный, какой-то международный!?? Не поняла если честно.
Так вот он в свои годы занимается бегом в горах!
Вчера такая классная погода для бега была, лёгкий моросящий дождь, свежесть, сумерки и парк, мммммм, обожаю!
Даже не знаю что ещё так же меня бодрит, толкает в позитив, все проблемы кажутся ерундой, а жизнь прекрасной!
Бежала и благодарила вселенную за возможность иметь, что имею😌
Девочки , может здесь есть кто тренируется по технике Анубис , сейчас смотрю прям популярная стала , и результаты прям крутые .Купила у одной дамочки закрытый тг где она дает упражнения по этой технике , ягодицы прям болят конечно . Но опять же интересно развод это все или нет? Если кто занимался , напишите ваш отзыв , пожалуйста!🫶🏻
Вопрос к тем, кто постоянно работает за компьютером. У меня в последнее время очень болит спина. Может есть какие эффективные упражнения которые можно у стола делать или таблетки какие, обезболивающие не особо справляются уже
Нууу вот и сдулось моё приподнятое настроение(((
Вес встал.
Потом больше недели не занималась тк многоооо дел навалилось + приехали гости почти на неделю, ну и мотивация моя просела(
Поняла, что надо либо увеличивать физ нагрузку, либо отслеживать питание. Поднимать нагрузку сложно тк нет времени особо( а вот с питанием давно нужно было разбираться.
Девочки через какое время после родов удалось подключить домашние тренировки? Сыну 7,5 месяцев и вот с этой недели начала только тренироваться. Вес до родов 53, пошла рожать 72, сейчас вес 52-53. После первой тренировки думала умру. Поняла что мышцы не просто спят, они просто как у ребенка. Пока подключила легкую физ нагрузку, вместо кардио у меня
Пролетел ровно месяц с покупки данного девайса.
- очень рада, что решилась на покупку, хотя это было не так сложно, но очень отталкивали сомнения))
- 3 января вес 68, а иногда и всё 69 проскакивали😵, сегодня 3 февраля и вес утром 65,5!!!! Разница есть, для меня результат отличный!)
- на диетах не сижу, но и на ночь перестала чаи гон
Первая тут https://www.babyblog.ru/community/trenagerka/post/3424250
Нууу вот, занимаюсь с начала января, 3-4 дня потом один день отдых. Питание особо не меняются, просто стала стараться есть слегка меньше. Диеты это вообще не моё. Ходить потеть на степпере - легко, голодом морить себя - нууу нееее.
Делаю массажи, теперь в основном мокрые, степпер 4
