Москва
Девочки, я устала от этой вечной проблемы. Меня хватает только на несколько дней, дальше всё. Лень, откладываю, а потом и вовсе ничего не делаю. Мотивации ноль.
Хочется просто иметь здоровый тонус тела, минимальную активность. Плюс у меня люмбаго с ишиасом какое-то хроническое, ягодица и икра болят практически постоянно. Любая зарядка , лфк, много
Москва
Каждый вторник в нашем заведении начинается одинаково: с п*здюлей за коляску на дорожке 😅
Прошёл месяц с начала тренировок дома.
Анамнез: 36 лет, трое родов, 2 ер и третье пкс. Вес в сентябре 65-66, идеальный 58, не видела его ну очень давно((( но по идее пришла к мысли, что если подтяну тело, а вес останется больше 60 ну и фиг с ним, главное рельеф, тонус и общее состояние!)
Купила гирю 8 кг, нашла подходящие мне упражнения (
Всем привет. Подскажите, пожалуйста, от чего такое может быть. С недавнего времени появились ноющие боли в поясницы. Никаких травм не было, сразу скажу. Просто в один момент спина начала болеть, и никак не проходит. Думала, что продуло, согревающим гелем на ночь спину натирала. Он не помогает. А сегодня проснулась и заметила, что боли усилились. На
Москва
Сгоняла вчера на личник! 3 км за 17:15 мин., темп 5:44 мин./км, место 556 из 1988 участниц.
Новая игрушка под названием - гиря! 🤣😵💫
Кто бы мне сказал, даже пару месяцев назад, что я куплю гирю и буду настроена на стабильные тренировки, яяя бы отнеслась скептически, нооо как есть!)
Все началось с того, что захотела ходить в фитнес, обговоиила с мужем, он поддержал, нооо потом увидела комплекс упражнений на спину с помощью полотенца
Здравствуйте всем. У меня такая проблема: последние пару месяцев начали болеть колени. Особенно по утрам тяжело вставать с кровати. Ноги как каменные, пока не расхожусь, не проходят. А если долго посижу, потом вообще со стула встать не могу. К ревматологу пока попасть нет возможности. Может у кого такое было и что-то попить посоветуете?
Помогите мне советами, очень срочно надо. С утра сегодня проснулась, шею заклинило, еле с кровати себя подняла. Болит так сильно, просто ужас. И боль отдает в лопатку. Я не понимаю, что случилось. Может, продуло (окно открыто всю ночь было)? У кого такое было, чем спасались?
Пробежали мы с подругой по 7 км в Сортавале!!! 😁
Для меня второй Трейл, для неё первый.
Это конечно, капец как необычно было: поехать на несколько дней с подругой, бегать, в другую область, ночевать в поезде, вторую ночь в Питере...
Впечатлений много привезли!)
Я добежала 61 она 104, хотя она гораздо выносливее и спортивнее, нооо как выяснилось воо
Уряяяя!!! Это день настал!)
Едем с подругой, на забег, выбрали 7 км, коленки живы, не болят, а это очень важно!)
Роллы в пакете, только забрала, сейчас встречусь с подругой и в поезд!!!!
Уряяяя!
Первый наш совместный выезд!
Второй мой забег!
Я счастлива!
Дома остались муж, дочь 1 год и два сына 11 и 14 + любимая свекровь, свекр и тд и тп, удачно им
