Спорт и мотиваця

Вспомнила вдруг как мне в лет 12 мама говорила ходить на попе, мол, это полезно, я посмеялась и не делала. Сейчас наткнулась на блогера одного в шортсе тоже говорила о пользе.

Кто ходит на попе, скажите, какие ожидать результаты. Хочу начать. Попробовала сама походить, жуть как тяжело. На 2 мин меня хватило. Стоит ли издеваться над собой или э

Набрала лишний вес, заказала виброплатформу, кому то помогала? И за сколько вы скинули?

UPD: прошло 4 дня с момента написания этого поста, все это время я не объедаюсь сладким/жирным/просто калорийным, уже увидела небольшой, совсем крошечный, но отвес! и настроение стало лучше, ощущаю возвращение контроля над своим телом

Девушки, поделитесь своими историями похудения после родов? До беременности было красивое с

Привет, всем! 👋

Уже два месяца, как я решила привести себя в форму - но без насилия над собой. Раньше я пыталась заниматься до седьмого пота, с весом, по часу- полтора.. но после таких тренировок пропадало всё желание продолжать. Поэтому теперь я выбрала другой путь: минимум 5-20 минут в день, зато регулярно.

И знаете что? Это р

Посоветуйте проверенный степпер для занятий дома с вб или озон🙏

Подскажите, кто чем пользовался. Что лучше длч похудения степпер или виброплатформа?

Кто пользовался виброплатформой? В интернете сейчас она пользуется популярностью. Расскажите, реально ли с помощью нее похудеть?

Собственно сам вопрос в названии поста. Год до постановки диагноза я занималась дома с гантелями, общий вес был до 15 кг. Очень не хочу бросать занятия, тело только стало вырисовываться, обрело тонус и тут такое... Читаю и ничего нельзя: подтягивания, приседания, отжимания, выпады и пр. Как жить-то теперь?

В интернете не нашла ничего путного, тольк

Сняла новую тренировку. Занимайтесь на здоровье! ❤️

https://youtu.be/6guEW0MZPP0?si=N7bsKR5CjptS7pd1

Подскажите, сегодня закончилась третья неделя как я хожу в зал

После третьих родов начала стремительно набирать вес, особенно для меня стал кретичным 23 год- появился живот, бока, огромный второй подбородок... Вес приближался к 70 кг😫(фото к сожалению нет)

Диета не помогала, начала бегать почти ничего не ела. Вес стал падать, тут на фото в прошлом году вес 65 кг👇

Сегодня делюсь своими результатами. Сейчас имею уже -20, в таком случае был читмил в виде сета суши. Кстати не ела суши с декабря. Следующий мой рубежный вес 59, потому что в принципе тело уже имеет достаточно мышечной ткани, не знаю когда войду в этот вес (потому что хотелось бы в июне) сейчас я 64.

Заходите в инст , вот аккаунт shevchenko.trener , мы решили продвигать друг друга , так же будет много полезного о спорте , детях и тд )

Предлагаю создать чат в телеграмм для тех кому нужно скинуть 20кг за 4-5 месяца. Тот кто сможет скинуть эти кг и не сдаться , получает путевку на море или денежную компенсацию . Скидываться будем скажем по 2000₽ если наберется человек 100,и отправляем деньги в конце марафона, что бы не было сомнений в честности.Можно модернизировать условия . Де

Как поздравить мужа прям на тренировке по хоккею ?

Как считаете, может по своему опыту, когда будут видны первые ощутимые результаты тренировок в тренажёрном зале, в плане рельефа тела? Не как у качков конечно 😁 В зал хожу 3 р в неделю стабильно. Занимаюсь с тренером, руки, спина, ноги, попа. Не упахиваюсь прям. Питание стараюсь держать в норме. Да вижу уходят объемы, чувствую мышцы, но всё же