Поиск
Апдэйт .
После Кесарева прошло три месяца ,итоги первого месяца посещение спортзала после родов. Первого что хочу сказать ,то что силы стало намного больше, спина болит уже не так хотя сын уже 7 кг😅. С такими успехами полагаю ещё месяца 2 3 и смогу вернуться к прежнему к прежней нагрузке до родов. Что касаемо результата вес -5 кг, замеры
Привет. Прошлый пост писала про начало бега. Так оно и есть. Ради интереса поставила себе цель похудеть с 52 до 50. Мотива для уменьшения размера одежды нет. Я влажу во всё и даже школьное..хоть и не ношу. Но интереса ради цель скинуть 2 кг. Кто хоть раз худел,...
Девочки, приглашаю вас в марафон стройности и красоты:)👯
Кто хочет сбросить зимний жирок и сногсшибательно выглядеть в бикини?👙 Пришла пора готовиться к лету Предлагаю делать это в уютной девичьей компании без голода и диет.😜О МАРАФОНЕ: старт 18.03.19. Проход...
Всем привет! Меня зовут Марина,у меня двое детей 6 лет и 1.6 года.Наконец Гв окончено и я решила заняться фитнесом.Мой вес 65.3кг при росте 170. Хочу скинуть 5.3кг))) моя мечта плоский живот и короткий топ))) Решила начать с ДМ сф за 30 дней,2 дня ...
Ищем самых ответственных и смелых девочек, готовых ступить на новую ступень - изменения себя и своего тела к лучшему☝
.
.
Мы сделаем из тебя конфетку!💪👭✔Благодаря нашему курсу, который называется гори_ж*па, ты научишься питаться правильно, борясь с лишним вес...
Девчоночки! Очень давно хотела сюда написать, еще когда даже представить себе не могла, что подружусь с тренаж. залом:)
Изначальный вес был еще больше на 6 кг. Благодаря регулярным тренировкам и питанию человек может добиться многого)
Достаточно регулярно тренируюсь уже 4 месяца. Результат, конечно, есть. А вот попы как не было, так и нет. Я набрала всего 1кг (!!!). С одной стороны, я себя сразу настраивала, что быстрого результата не будет. Что пока я не брошу кормить, я тренируюсь исключительно для того, чтобы научиться чувствовать мышцы, скоординировать тело, набраться сил. Уже 3 недели не кормлю, вес только сейчас начал расти.
Результаты: я могу выполнять упражнения на пресс спокойно в достаточном количестве повторений без болей в спине, я могу отжиматься, отработала технику приседаний и выпадов, спокойно сижу весь день в офисе с прямой спиной, ноги стали рельефнее и не трясутся вялым желе, у меня больше сил, даже несмотря на то, что я болею раз в 2 недели.
План на ближайший месяц:
Просто иногда сравниваю свои фоточки, 2 года назад и сейчас.
Тренажерка 7 месяцев, poledance 1 год 2 мес 
Это ДО
Впринципе база была, стройная, но без рельефа..
Далее под кат:
2 месяца упорной работы в зале и уже приятней смотреть в зеркало))) К лету буду довольна собой.
Хочется попу отрастить))) Посоветуйте как))
Стал хорошо виднеться пресс!!!!Урааа!!Значит к лету буду красивой))
вобще везде чувствую и вижу изменения,но больше всего бицепс,квадрицепс и пресс
Хожу 2 раза в неделю
Прошу под кат...много фото и текста....ооооооооооочень длинный пост=)
Решила выложить историю и результаты своих трудов. Мне 34, рост 170, вес сейчас 56 кг. Двое деток. Младшему 2 года и 8 месяцев. Занималась всегда, то дома, то набегами в тренажерке. Но в прошлом году реши заняться собой посерьезнее. В принципе, что Бога гневить, никогда не страдала лишним весом, из роддома выходила два раза худее, чем была до беременности. Но мышцы надо было приводить в порядок. К сожалению, нет стандартного фото "ДО", но могу выложить фото во время второй беременности 06.2012.(кстати, за день до родов): 
Всю свою сознательную жизнь я была эдаким пирожком (булочкой, пончиком, пампушкой - кому что больше нравится). Единственным спортом в моей жизни была физкультура, да и то, решиться прыгнуть через козла мне удалось только в 11 классе. Этот подвиг я помню до сих пор, и если бы тогда был инстаграм - об этом узнала бы вся вселенная!
