Поиск
Спорт и мотиваця

#частитела: руки, мышцы груди в Спорт и мотиваця

1 840 участников
Life is not about finding yourself. Life is about creating yourself! Добро пожаловать в наше сообщество! Давайте вместе создавать себя, трудиться над…
Категория
#частитела: руки, мышцы груди
Анна → #частитела: руки, мышцы груди
Мама двоих (15 лет, 12 лет) Москва
Глаза боятся, а руки делают :)

Сегодня качала плечи...

Пошла за гантельками для Жима Арнольда, обычно 5-6 беру. Взяла 6ки ( у нас стойка и таам сверху внизу от 1 до 10 парами лежат).. Еле выжала 12 раз.. Думаю что за ерунда, совсем ослабла...

Ставлю гантели, смотрю на них.. А там 8ки! Воодушевленная все 4подхода с ними и доделала ))) Потом еще тренер знакомый мимо проходил и показал упражнение, как махи в стороны, только в верхней точке гантели как бы выворачивать. Мои дельты горели... И сейчас ноют..

Читать далее
ЛенОк → #частитела: руки, мышцы груди
Мама двоих (15 лет, 12 лет) Иваново
Упражнения для мышц груди


Начнем с одного важного момента, который необходимо знать женщинам, решившим с помощью физических упражнений увеличить грудь. Вы не должны путать понятия мышцы груди и понятия молочные железы. В молочных железах просто нет мышц, которые можно накачать, у них совершенно другое строение. Увеличить молочные железы иначе как хирургическим путем нельзя, они определены природой, а вот увеличить, подтянуть, сделать рельеф грудной мускулатуры вполне реально. Упражнения поднимет грудь, и увеличит объем груди в целом, придаст тонус груди, эффектный внешний вид, но физические нагрузки не как не увеличивает объем желез.

Читать далее
Юлия → #частитела: руки, мышцы груди
Мама девочки (14 лет) Краснодар
Упражнения для груди
ЕСТЕСТВЕННЫЙ БЮСТГАЛЬТЕР
Женская грудь опирается на различные грудные мышцы. Чем лучше они развиты, тем больше шансов вернуть груди былую форму. Бюст поддерживает и кожа, но со временем возникает тенденция опускания его под собственным весом. 

1. pectoralis major - большая грудная мышца 
2. pectoralis minor - малая грудная мышца 
3. anterior deltoid - наружный край дельтовидной мышцы 
4. triceps - трицепс 
5. serratus anterior - передняя зубчатая мышца 

В идеальном случае для сохранения оптимального положения бюста вполне достаточно так называемого естественного бюстгальтера. Так называют кожу груди от плеч и шеи до верха грудей и расположенную под ней мышечную ткань. Ведь лишь крепость этого естественного бюстгальтера может обеспечить бюсту хорошее положение. Тогда он надолго сохраняет упругость и красивую форму. 
Различают следующие формы груди: 
- "полушарие" (сверху) 
- "кегля" (посередине) 
- "бутон" 
Читать далее